Mnogo je razloga zašto vas lakat boli: teniski lakat, prijelom, artritis. Bez obzira na razlog, možda ćete otkriti da je operacija jedini način ublažavanja boli. Ako je to slučaj, morat ćete biti dobro informirani o razdoblju oporavka, posebno o vježbama koje možete izvoditi nakon operacije.
Razlozi za kirurgiju lakta
Kada osjetite kroničnu bol u laktu i iscrpili ste sve neinvazivne metode oporavka, poput vježbanja i lijekova, operacija bi mogla biti najbolja opcija. Prema Johns Hopkins Medicine, postoji nekoliko uvjeta koji mogu zahtijevati operaciju lakta, uključujući:
- Teniski lakat (upala tetiva lakta zbog prekomjerne mišiće u ruci)
- Slomljen ili prelomljen lakat
- Bacanje ozljeda
- Sindrom kubitalnog tunela (bol u živcu)
- Artritis lakta
Ovisno o vrsti stanja s kojom se susrećete i njezinoj ozbiljnosti, liječnik će vam predložiti najprikladniji postupak. U nekim će slučajevima predložiti artroskopsku (minimalno invazivnu) ili tradicionalnu (otvorenu) operaciju kako bi se popravili prijelomi i ponovo podigli lakatni zglob. U ostalim se slučajevima može odlučiti na djelomičnu ili potpunu zamjenu lakta. Kirurzi također mogu popraviti ili rekonstruirati ligamente ili ukloniti pritisak iz živaca.
Vremenska traka oporavka
Koliko koristite ruku i kada započinjete vježbanjem fizikalne terapije lakta, ovisit će o stanju u kojem se lakat nalazi, pa je najbolje konzultirati svog kirurga u vezi s vremenskom trakom oporavka.
Općenito, vaš kirurg može pričekati nekoliko tjedana prije nego što započnete fizikalnu terapiju nakon operacije lakta, posebno ako imate kičmu. Već u prvom tjednu možda ćete moći započeti vježbe kretanja za ramena i kralježnicu.
Nakon 6. tjedna, MedlinePlus kaže da biste trebali povećati dnevne aktivnosti kako biste ojačali lakat i ruku. Obavezno se posavjetujte s liječnikom vezano za težinu koju možete podići tijekom ovog razdoblja.
Do 12. tjedna trebali biste moći dizati veće utege, iako vaš lakat nakon operacije može imati određena ograničenja. Pitajte svog liječnika o tim ograničenjima. Možete također pitati svog fizikalnog terapeuta ili liječnika možete li:
- Utezi za dizanje teži su od 5 do 15 kilograma
- Bavite se određenim sportovima
- Obavite određene aktivnosti kao što su čekić ili lopata
- Gurajte ili povlačite teške predmete
- Vježba nakon zamjene lakta
Vježbe nakon zamjene lakta
Možete početi raditi vježbe nakon operacije nakon što ih savjetuje vaš fizikalni terapeut ili kirurg. Vrste vježbi koje preporučuju sveučilišne bolnice Nottingham uključuju:
- Sjednite s laktom potpomognutim nogom, ispružite ruku, ali ne dopustite da je ispravite do kraja, osim ako vam to ne savjetuje liječnik ili fizikalni terapeut. Ovu vježbu možete raditi i u ležanju.
- Opet, sjedeći s laktom poduprtim nogom, savijte lakat do 90 stupnjeva. Ne idite dalje od 90 stupnjeva, osim ako vam kirurg ili terapeut ne kaže drugačije. Ovu vježbu možete raditi i ležeći.
- S laktom podržanim u nozi, možete pokušati okrenuti dlan okrenut prema gore i dolje.
- Ležeći na leđima, laktom na jastuku, savijte se i ispravite lakat što dalje. Možete koristiti drugu ruku za podršku ako je potrebno.
- Lezite na leđa i pokušajte podići ruku i držite je što je moguće ravno. Možda ćete trebati koristiti svoju drugu ruku za podršku.
