Optifast je program zamjene obroka koji bi vam trebao pomoći da brzo izgubite kilograme. Dok se krećete po programu, trebali biste prikupiti podatke koje su vam potrebne da biste promijenili način života, potrebne da biste zauvijek sačuvali početne kilograme. Optifast nije jedini program na tržištu koji obroke zamjenjuje shakeima. Bez obzira koji program odabrali, uvijek se prvo posavjetujte sa zdravstvenim radnikom.
identifikacija
Optifast ima 14 g proteina po shake-u. To se uspoređuje s proteinima od 10 g u dijetnim šejkovima u trgovini, poput Slim-Fast-a. Protein u Optifastu dolazi uglavnom iz mlijeka, kao što je slučaj i kod proteina u većini ostalih dijeta. Međutim, čini se da Optifast ne sadrži sojine bjelančevine poput ostalih dijetalnih pića.
kalorije
Kada konzumirate optifast shake, unosite 160 kalorija. To je donekle usporedivo s kalorijskim sadržajem ostalih dijetnih šejkova na tržištu, a neke od poznatih marki sadrže 180 kalorija. Međutim, komercijalni tekući šejkovi za dijetu često sadrže 220 kalorija po obroku, prema Merck Manuals. Uz Optifast, u danu konzumiranja tri do četiri shakea unosite od 480 do 640 kalorija. Prema Merck priručnicima, vrlo niskokalorična tekuća dijeta obično osigurava 600 do 800 kalorija svaki dan.
Značajke
Uz 14 g proteina, Optifast sadrži i 20 g ugljikohidrata i 3 g masti. Optifast nema vlakana. To se uspoređuje sa 5 g vlakana, 23 g ugljikohidrata i 6 g masti u tipičnom shake-u za zamjenu obroka bez recepta. Na neprehranim dijetama koje se smatraju visokim udjelom bjelančevina, vaš sadržaj ugljikohidrata bio bi znatno stroži ograničen, napominje American Heart Association.
Optifast vam želi dati 10 do 30 posto vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina i minerala u svakom shakeu, što je prilično u skladu s tvrdnjama ostalih zamjena za obrok koji osiguravaju oko jedne trećine potrebnih vitamina i minerala po obroku.
Medicinski nadzor
Dok dijetne pilinge možete kupiti bez recepta, medicinski stručnjaci preporučuju da se ne bavite ovom vrstom dijeta bez medicinskog nadzora, napominje Merck Manuals. Potreban vam je nadzor da biste izbjegli komplikacije, napominje MayoClinic.com. Program za mršavljenje Optifast uključuje medicinski nadzor. Proizvođač proizvoda Nestlé zahtijeva temeljit liječnički pregled za ljude koji se žele pretplatiti na program Optifast. Za sudjelovanje morate posjetiti i Polikliniku Optifast. Tijekom programa dobivate medicinski nadzor, kao i personalizirani plan aktivnosti. Savjetovanju možete pristupiti i registrirani dijetetičar, liječnik ili savjetnik za životni stil, kao i raspravne grupe. Ostali proizvodi dostupni u trgovini nude savjete na svojim web stranicama, ali medicinski nadzor nisu zahtjev.
Stručnjak uvid
Iako možete brzo izgubiti kilograme na tekućoj, niskokaloričnoj dijeti, možete očekivati da ćete je povratiti kad prekinete dijetu, navodi MayoClinic.com. Da biste to spriječili, morate naučiti kako promijeniti svoje ponašanje, razinu aktivnosti i ukupnu prehranu. Neki planovi prehrambenih proizvoda olakšavaju vam povratak u stvarni život savjetujući vam da započnete s pretresom tri obroka dnevno prije prelaska na dva, a potom na jedan. Shake zamijenite zdravim obrocima dok idete. Optifast želi pružiti vam životni odgoj, savjetovanje i podršku koja vam je potrebna kako biste naučili kako da ne zadržite kilograme.
