Pileća krila namočena u maslac i ljuti umak te pržena duboko pržena nisu kalorična. Ipak, ponekad ih možete uklopiti u svoju prehranu ako pazite na porciju. Izrada vlastitih pečenih krila kod kuće omogućuje vam bolju kontrolu nad kalorijama - omogućava vam da napravite začinjene koliko želite.
Usporedbe kalorija
Svako prženo krilo s brzom hranom ima oko 70 kalorija. Umjesto toga, odaberite pečena brza krila, a možete pojesti dva za 100 kalorija. Ovo nije brojanje kalorija koje se nalaze u ranču ili u umu plavog sira koje možda jedete s krilima. Domaća vruća krila razlikuju se po kalorijskom sadržaju ovisno o receptu, a neka sadrže više kalorija od krila brze hrane, a neka manje. Pečena vruća krila napravite kod kuće koristeći smanjeni kalorični džem od marelice, sojin umak, čili umak i češnjak, a možete jesti i tri - zajedno s 1/4 šalice domaćeg dizača napravljenog korištenjem grčkog jogurta s niskim udjelom masnoće, cilantro i sokom od limete - - za 220 kalorija. Tradicionalniji recept za pečeno vruće krilo napravljen korištenjem maslaca i toplog umaka sadrži oko 95 kalorija po krilu.
