Masažna terapija ne pomaže posebno u mršavljenju, ali može pomoći u smanjenju celulita razbijanjem potkožnog tkiva. Također može pomoći koži postati čvrsta i podatna, posebno za one koji imaju labavu kožu od gubitka kilograma. Masaža nudi velike prednosti osobama koje osjećaju posljedice gubitka kilograma. Za bilo kakvu masažu važno je posjetiti obučenog stručnjaka, jer pogrešan pritisak može uzrokovati ozljede.
Tehnike masaže
Masažni terapeuti koriste mnogo različitih tehnika, ovisno o vašem stanju i onome što vam je potrebno, a cijene se u skladu s tim razlikuju. Jedna od najčešćih vrsta masaža je masaža dubokim tkivom koja pomaže zacjeljivanju ozljeda mišića i cilja dublje slojeve mišića. Švedska masaža, najčešći oblik masaže koja se nudi u toplicama, koristi pomake kao što su vibracija i gnječenje kako bi pružila olakšanje. Masaža okidača usmjerena je na osjetljive mišićne točke.
Masažna terapija
MayoClinic.com izvještava da je masažna terapija vrlo korisna u oslobađanju od stresa i boli te u liječenju anksioznosti i depresije, iako masažna terapija ne može zamijeniti medicinsku njegu koju vam liječnik može pružiti. SlimmingResources.com proveo je istraživanje na ispitnoj skupini od 85 žena različitog oblika tijela i ustanovio da im redovite masaže pomažu u gubitku barem centimetra od područja struka. Međutim, nije došlo do smanjenja ukupne tjelesne težine.
Prednosti
Osim što pomaže u uklanjanju celulita, terapija masažom je korisna u liječenju tjelesnih bolova i grčeva u mišićima. Trudnice također mogu redovito održavati masažne seanse za liječenje bolova u leđima.
Gubitak težine
Masaža može posredno pomoći u mršavljenju. Redovna masaža pronašla je korisnu pomoć u uklanjanju celulita razbijanjem potkožne masti. Ako zbog bolova u mišićima i drugih ozljeda ne možete nastaviti s redovnom rutinom vježbanja, masaža može pomoći ublažavanju bolova, tako da se možete vratiti redovnom programu vježbanja, pomažući vam da sagorite kalorije.
Razmatranja
Iako se masaža općenito smatra sigurnom ako ih provodi obučeni stručnjak, osobe koje imaju rak, prijelome ili osteoporozu prije savjetovanja s masažnim terapeutom trebaju se prije savjetovanja s liječnikom. U rijetkim slučajevima masaža može dovesti do oštećenja živaca.
