Kalij je elektrolit neophodan u funkciji mišića i živaca. Uz natrij, on održava ravnotežu vode i pH u tijelu, održavajući krvni tlak i druge fiziološke procese. Hipokalemija je klinički naziv za nisku razinu kalija i odnosi se na razinu u krvi nižu od 3, 6 do 5, 2 mmol / L. Razine kalija ispod 2, 4 mmol / L mogu biti opasne po život. Vježbanje može dovesti do hipokalemije zbog gubitka elektrolita tijekom znojenja i mokrenja. Proljev i povraćanje mogu pogoršati dehidraciju i gubitak kalija.
Mišićni grčevi i slabost
Uloga kalija u funkciji mišića i živaca može dovesti do grčeva u mišićima, bolova u mišićima, slabosti mišića i umora. Nizak kalij može biti uzrok grčeva u nogama kod sportaša i plesača. Smanjeni protok krvi i oslabljena sposobnost mišića da se skuplja što se događa u teškim slučajevima nedostatka kalija mogu dovesti do paralize.
Srčani problemi
Niska razina kalija utječe na sposobnost srca da reagira na signale i ugovara se. Manjak kalija i njegov utjecaj na krvni tlak mogu dodatno komplicirati srčane procese, uzrokujući poremećene srčane ritmove ili aritmije te, u težim slučajevima, zastoj srca.
Mučnina izazvana vježbanjem
Drugi simptom nedostatka kalija uzrokovanog vježbanjem je mučnina. Pad volumena krvi i gubitak natrija zabranjuju apsorpciju hrane ili vode. Bilo koja voda uzeta u ovom trenutku jednostavno će proći kroz i kroz tijelo; sportaš s ozbiljnim nedostatkom kalija odvratit će se od hrane.
Ostali simptomi
Gubitak natrija može uzrokovati oticanje na rukama i nogama, a niska razina kalija može rezultirati neracionalnim ponašanjem. U slučajevima teške hipokalemije, crijevna paraliza može uzrokovati bol u trbuhu, nadimanje i zatvor. Simptomi niske razine kalija nisu uvijek evidentni.
