Vitamin D i kalcij pomažu u rastu i obnavljanju kostiju, a ključni su za pravilno funkcioniranje srca, živaca i mišića. Kada ljudima nedostaje odgovarajuće količine ovih hranjivih sastojaka, to može biti posljedica nemogućnosti tijela da apsorbira vitamine, prehrambenih nedostataka ili medicinskog problema koji ometa apsorpciju tih vitamina. Značajni nedostaci ovih dvaju hranjivih sastojaka mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Prije nego što nadopunite dijetu vitaminom D ili kalcijem, posavjetujte se s medicinskim stručnjakom o pravilnim doziranjima za situaciju.
Raket i osteomalacija
Raket i osteomalacija dva su najčešća stanja povezana s nedostatkom vitamina D. Raket je stanje koje se javlja kod djece koja ne dobivaju dovoljno vitamina. Nacionalni zavod za zdravstvo prehrambenih dodataka opisuje rahitis kao stanje u kojem se kosti ne mineraliziraju kako treba, što dovodi do koštanih deformiteta i mekih kostiju. Simptomi uključuju oslabljen rast, bol u kostima i koštane deformacije.
Osteomalacija je rezultat nedostatka vitamina D kod odraslih i dovodi do slabih kostiju i mišića. Uobičajeni simptomi uključuju lomove kostiju, širok bol i bolove u mišićima. Ovo stanje možda neće stvoriti simptome dok nije učinjena značajna šteta.
hiperparatireoidizam
Manjak vitamina D uzrokuje hiperkalcemiju, prema Merck priručniku. Zbog toga tijelo proizvodi višak PTH, odnosno paratireoidnog hormona, što uzrokuje hiperparatiroidizam. Hiperparatiroidizam povećava apsorpciju i očuvanje kalcija u bubrezima, ali također povećava količinu fosfata koji se izlučuje u tijelu, kaže Merck priručnik. To pojačano izlučivanje fosfata ometa mineralizaciju kostiju, što može uzrokovati oslabljene kosti i bolove u kostima. Ostali simptomi uključuju bol u trbuhu, grčeve i utrnulost u prstima, nožnim prstima i oko usta.
Visoki krvni tlak
Osobe s visokim krvnim tlakom možda ne dobivaju dovoljno kalcija. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu kaže da ljudi s nedostatkom kalcija mogu biti izloženi većem riziku od razvoja hipertenzije, a povećani unos kalcija može pomoći nižem krvnom tlaku. Potrebno je učiniti više studija jer postoje sukobljeni rezultati. Ako imate visoki krvni tlak, konzultirajte zdravstvenog radnika oko mogućih koristi koje kalcij može imati od njih prije nego što uzmete kalcij u tu svrhu. Visoki krvni tlak možda nema simptome. Neki ljudi mogu osjetiti glavobolju, krvarenje iz nosa ili promjene vida.
Osteoporoza i niska gustoća kostiju
Kalcij je važan za zdrave i jake kosti, a manjak kalcija može dovesti do povećanog rizika od osteoporoze, prijeloma i oslabljenih kostiju. Vitamin D pomaže tijelu da upije i koristi kalcij, a nedostatak vitamina D smanjuje sposobnost tijela da to čini. Uzimanje dodataka kalcijuma može pomoći smanjenju rizika od razvoja osteoporoze nakon menopauze kod žena, a kod muškaraca može pomoći u sprečavanju gubitka kostiju koji se javlja s godinama.
Ostali simptomi
Nekoliko drugih znakova i simptoma može biti prisutno zbog nedostatka vitamina D ili kalcija koji bi se lako mogli zamijeniti s drugim uzrocima. Merck priručnik navodi ostale simptome nedostatka vitamina D, uključujući bolove u mišićima i slabost i bolove u kostima. Manjak kalcija može uzrokovati slične simptome, uključujući grčeve i iritacije mišića, trzanje oka, glavobolju i bol u čeljusti, kaže Vodič za prehranu zdravstvenih dodataka. Ako osjetite ove simptome, zdravstveni radnik može vam pomoći utvrditi uzrok.
