Ako vam se donji dio leđa iskače prilikom sjedenja, škripanja ili drugih vježbi, nema potrebe za uzbunom. Sasvim je uobičajeno da zglobovi škljocnu, puknu, pužu i puštaju sve vrste udaraljki.
Leđa, vrat, bokovi, zglobovi i gležnjevi najčešće su mučni kupci. Za to postoje brojni uzroci i većina njih ne treba brinuti. Međutim, ako upala i bol idu zajedno s iskakanjem ili pucanjem, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnicima zdravstvene zaštite.
Savjet
Kad savijate kralježnicu radeći škripanje, otvarate prostor između kralježaka, zbog čega mogu nastati džepovi plina.
Plinovi bježe
Zglobove podmazuje tvar zvana sinovijalna tekućina koja sadrži određene plinove, uključujući kisik, dušik i ugljični dioksid. Kad savijate kralježnicu radeći škripanje, otvarate prostor između kralježaka, zbog čega mogu nastati džepovi plina. Članak iz veljače 2013., objavljen u časopisu Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics, potvrdio je da zvučni pop koji se dogodio sa manipulacijom kralježnice ukazuje na povećanje razmaka između površina zglobova. Brzo oslobađanje tlaka je ono što uzrokuje buku.
Spojevi, tetive i ligamenti
Iskakanje i pucanje također može biti uzrokovano normalnim ili nenormalnim kretanjem zglobova, tetiva i ligamenata. Kad se zglob pomiče, visoko elastična tetiva ili ligament mijenja položaj, pomalo se pomičući i vraćajući se na svoje mjesto.
Možda će čuti zvuk dok se vraća u prvobitni položaj. Drugi uzrok može biti artritis. U ovom slučaju, gubitak glatke hrskavice koja obično sprečava trenje između zglobova može uzrokovati zvukove zbog hrapavosti površine zgloba. Popping uzrokovan artritisom obično prati bol pri kretanju.
: Ew, zašto mi zglobovi puknu i puknu?
Sindrom puknuća kuka
Iskakanje zvuka koji čujete tokom škripanja može vam se činiti kao da vam dolazi s leđa, ali vaš je kuk zapravo mogao biti pravi izvor zvuka. Prema Američkom udruženju za fizikalnu terapiju, sindrom puknuća kuka nastaje kada mišić, tetiva ili ligament prelaze preko koštanog izbočenja u kuku.
Snaga kuka može se pojaviti na različitim područjima kuka. U prednjem dijelu kuka uključuje mišiće fleksorskog zgloba kuka koji se prebacuje preko prednje kosti kuka ili se ligamenti kuka prebijaju preko bedrene kosti ili tkiva zgloba kuka.
Na boku kuka uključuje iliotibialni pojas koji se proteže duž bočnog ili vanjskog aspekta bedra, od zdjelice do tibije, prelazeći oba zgloba kuka i koljena, prelazeći preko vanjske bedrene kosti. Po leđima iskakanje može biti uzrokovano tako da mišići tetive prelaze preko dna kosti kuka.
Puknuće kuka često se događa kada su mišići kuka preopterećeni i postaju napeti ili upaljeni. U nekim slučajevima sindrom puknuća kuka može uzrokovati probleme sa hodanjem ili podizanjem sa stolice. Za prevladavanje stanja može biti potrebna fizikalna terapija.
