Histeresktomija - uklanjanje maternice - ograničava vašu sposobnost vježbanja dok vaše tijelo ne ozdravi. Metoda koja se koristi za uklanjanje igra ulogu u tome koliko se brzo možete vratiti redovnoj rutini vježbanja. Morate pričekati dok vam urezi ne zacjeljuju prije nego što uđete u bazen i dok vaši unutarnji dijelovi ne zacijele prije izvođenja bilo koje vrste plivačkog udara. Prije ulaska u bazen savjetujte se s liječnikom.
Oporavak
Nakon histerektomije boravak u bolnici može trajati od nekoliko sati do tri dana. Potrebno je između četiri i šest tjedana da se vaše tijelo oporavi od histerektomije ako postupak zahtijeva od liječnika da vam otvori trbuh. Oporavak vam može trajati tri do četiri tjedna ako imate vaginalnu ili laparoskopsku histerektomiju. Tijekom tog razdoblja oporavka, trebali biste se suzdržati od kupanja u kadi, ulaska u bazen, tuširanja, korištenja tampona, spolnog odnosa i podizanja teških predmeta.
Opuštanje u bazenu
Laparoskopska i vaginalna histerektomija omogućuju vam da u bazen uđete prije nego što je abdominalna histerektomija. Ako vam oporavak ide dobro, možda ćete imati dopuštenje da nakon tri do četiri tjedna uđete u bazen za opuštajući potop. Međutim, nakon abdominalne histerektomije morate pričekati najmanje četiri tjedna. Nosite kupaći kostim ili prekrivač za kupaći kost da zaštitite svoje posjekotine od oštećenja od sunca. Izbjegavajte izvođenje bilo koje vrste plivačkog udara sve dok ne dobijete dozvolu za početak vježbanja na umjerenom nivou. Opuštajući potop sastoji se od stajanja, sjedenja ili hodanja sporo u bazenu.
plivanje
Plivajući štapovi i vodena aerobika spadaju u kategoriju umjerenih do intenzivnih vježbi. Liječnici često zahtijevaju da pričekate šest do osam tjedana nakon histerektomije kako biste započeli s ovom vrstom vježbanja, čak i s laparoskopskom ili vaginalnom histerektomijom. Ovo vrijeme oporavka osigurava da su mišići i organi potpuno zacijelili nakon operacije. Ako vježbate prije nego što se vaše tijelo potpuno izliječi, riskirate ozljede i snažne adhezije. Snažne adhezije ili trakovi tkiva koji se formiraju između tkiva i organa u abdomenu mogu uzrokovati bol u trbuhu, bol u zdjelici ili crijevne opstrukcije. Nakon što dobijete dopuštenje svog liječnika, započnite s plivanjem polako. Samo povećajte intenzitet ili trajanje kako se poboljšava tjelesna kondicija. Ako osjetite bol, nelagodu ili krvarenje tijekom plivanja, zaustavite se i obratite se svom liječniku.
Razmatranja
Komplikacije poput infekcije, krvnih ugrušaka, jakog krvarenja ili unutarnjih ozljeda mogu produžiti razdoblje oporavka, čineći opasnim ulazak u bazen čak i nakon dva do tri mjeseca oporavka. Izbjegavajte dugotrajni oporavak zakazivanjem i redovitim redovitim posjetima s liječnikom.
