Slim-Fast dijeta zahtijeva kupnju šankova za zamjenu obroka, trese i grickalica. Plan nalaže da dva obroka zamijenite Slim-Fast shakeom ili šankom za obrok. Vaš treći obrok, obično večera, može sadržavati vaše omiljeno povrće, žitarice i meso. Program vam pruža recepte i savjete za jelo zdravog obroka. Uz sve to, možete pojesti i tri 100 kaloričnih grickalica dnevno. Svrha je ograničenja kalorija koje konzumirate, tako da brzo gubite kilograme. Ovaj plan prehrane prikladan je i jednostavan za slijediti, ali ima neke negativne nuspojave.
Glad
Vaš ukupni kalorijski unos za dan dok slijedite Slim-Fast dijetu iznosi oko 1200 kalorija. Ovo bi vam moglo ostati gladno ako ste navikli jesti tipičnu 2.000 kalorija dnevno. Vaš šank za doručak ili zamjena za obrok ima oko 200 kalorija. Na ručku ćete imati još jedan shake ili bar. Nećete moći sjediti i uživati u toplom obroku do večere, kada možete pojesti do 500 kalorija. Kroz dan će vas grickalice nastaviti, ali osiguravaju minimalne kalorije i možda vas neće dugo zadovoljiti.
Minimalni unos hranjivih sastojaka
Vaša prehrana treba biti uravnotežena, što znači da jedete pravilnu količinu hranjivih sastojaka pri svakom obroku. To možete postići jedući iz svake skupine hrane pri svakom obroku. Uključite hranu iz žitarica, povrća, voća, mliječnih proizvoda i mesa kako biste dobili maksimalno hranjive tvari. Dok zamjena obroka Slim-Fast tresevi mogu osigurati neke hranjive tvari, možda vam nedostaju vlakna, antioksidanti, vitamini i minerali koje inače dobivate iz hrane. Slim-Fast dijetu trebate slijediti samo kratko vrijeme, dok radite na postizanju ciljeva za mršavljenje.
Povratna težina
Slim-Fast dijeta koordinira sve vaše kalorije za vas. Morate planirati samo jedan obrok, a program nudi recepte za vas na njegovoj web stranici SlimFast.com. Najuspješnije metode mršavljenja uključuju stalne promjene u vašem ponašanju i prehrambenim navikama Slijedeći Slim-Fast dijeta ne uči vas da odaberete hranu iz svake skupine hrane za doručak, ručak i večeru. Nećete naučiti koliko kalorija trebate pojesti tijekom dana i kako ih razgraditi u svaki obrok. Kada odlučite prekinuti dijetu, možda ćete doživjeti debljanje jer svakodnevno povećavate kalorije. Pored toga, možda ćete početi jesti hranu za kojom žudite koju ste izbjegavali slijedeći strogi plan prehrane. To može dovesti do dodatnog povećanja kilograma i moguće jedenja.
