Manjak vitamina ili minerala utječe na tijelo na različite načine, uključujući oštećenje živaca, koje se može očitovati kao trnce u rukama i nogama. Trnce u ekstremitetima može biti znak drugih stanja, stoga je važno dobiti točnu dijagnozu za svoje simptome kako biste vidjeli je li dodavanje magnezija potrebno. Prije uzimanja dodataka magnezija pitajte svog liječnika je li to sigurno sigurno učiniti.
Periferna neuropatija
Kada su oštećeni živci na rukama i nogama, to može uzrokovati stanje koje se naziva periferna neuropatija, što dovodi do trncenja u tim krajnicima. Trnjenje može nastati jer su signali koji idu od mozga i leđne moždine do ekstremiteta poremećeni. Oštećenje živaca može biti akutno ili kronično i može se razlikovati u ozbiljnosti. Prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar, ili NINDS, periferna neuropatija može se naslijediti ili se može razviti kasnije. Može ga uzrokovati ozljeda, bolesti poput poremećaja bubrega ili dijabetesa, infekcije, neravnoteža hormona i prehrane ili čak lijekovi poput kemoterapije.
Magnezij
Iako se polovica magnezija u vašem tijelu pohranjuje u vašim kostima, ovaj je mineral neophodan za širok raspon funkcija, ne samo za održavanje zdravih i čvrstih kostiju. Nacionalni zavod za zdravstvo prehrambenih dodataka objašnjava da magnezij pomaže u održavanju ispravnog funkcioniranja živaca i mišića, regulira razinu šećera u krvi, pomaže u kontroli krvnog tlaka i pomaže u sintezi proteina. Prehrambeni izvori magnezija uključuju lješnjak, špinat, indijske kaše, soju, zobene pahuljice, kikirikijev maslac i leću. Mineral se često dodaje mnogim multi-vitaminima i može se uzimati kao poseban dodatak sam po sebi. Prije uzimanja dodatka magnezija razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li prikladno da to učinite i koja je sigurna doza koju trebate konzumirati.
Nizak magnezij i neuropatija
Iako mnogi Amerikanci nemaju adekvatan unos magnezija, u Sjedinjenim Američkim Državama rijetko je uočiti značajan manjak magnezija, kaže Ured dodataka prehrani. Kako se manjak magnezija pogoršava i pogoršava, pojedinac može osjetiti ukočenost i trnce, jer živcima je potreban magnezij da bi pravilno funkcionirao. Ispravljanje nedostatka magnezija možda neće svima olakšati neuropatiju jer uzroci oštećenja živaca mogu biti različiti. Prije uzimanja dodatka magnezija, pitajte svog liječnika može li to možda koristiti vašem stanju.
