Pokrenite hranu za glasne buke u želucu u ibs-u

Većinu simptoma sindroma iritabilnog crijeva ili IBS-a možete kontrolirati lijekovima, prehranom i promjenama načina života, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za probavne bolesti. Najčešći simptomi stanja uključuju gas, nadimanje, grčeve i proljev. Ove nuspojave često prate glasne, neugodne zvukove u želucu.

Pšenica može izazvati simptome IBS-a ako ne podnosite glukozu.

Čokolada

Čokolada sadrži kofein koji često izaziva plin i nadimanje. Izbjegavajte piti kofein u kavi, čaju i bezalkoholnim pićima, a čoveku smanjite ili eliminirajte iz prehrane. Tamna čokolada obično sadrži veći kofein od mliječne čokolade. Budući da se simptomi IBS-a razlikuju od pojedinaca, eksperimentirajte kako biste otkrili koje vrste hrane uzrokuju vaše simptome.

Mlijeko

Pšenica

Pšenica i hrana koja sadrži gluten mogu proizvesti iste simptome kao IBS. Celijakija ili čak vrlo blagi slučaj intolerancije na gluten uzrokuju gunđanje želuca slično onome IBS-a. Osim pšenice, raž i ječam sadrže i gluten. Pored simptoma IBS-a, celijakija ili intolerancija na gluten uzrokuju glavobolju i umor.

Mahunarke i još mnogo toga

Grah uzrokuje plinove, što često prati glasne buke u želucu. Ako tijelo ne pravilno probavlja ugljikohidrate u grahu, plin se nakuplja. Kad ne prođete kroz prah ili nadimanje, vaš želudac gunđa i osjećate bol.

Ostali ugljikohidrati koji izazivaju bolove s plinovima i gunđanjem u želucu uključuju brokoli, cvjetaču, zelena salata i bršljenov klice. Razno voće, poput jabuka, krušaka i breskvi, može se također pokazati kao okidač za vaša osjetljiva crijeva. Žvakanje žvakaće gume ili sisanje tvrdog bombona moglo bi uzrokovati gutanje previše zraka, što dovodi do nakupljanja zraka pod pritiskom u želucu i glasnih zvukova.

Pržena hrana

Prerađena hrana s visokim sadržajem trans masnih kiselina mogla bi se pokazati kao vaš pad. Masnoće u krafnama, pecivima i drugim komercijalno pripremljenim pecivima mogu izazvati refluks kiseline i nadražiti vaš želudac. Krofne se obično prže, dodajući masnim tvarima koje dovode do plinova i opstipacije. Ostale pržene namirnice koje bi mogle izazvati nadimanje i plinove koji stvaraju neugodne zvukove u želucu uključuju margarin, prstenove luka i pomfrit.