Prvi azijski nomadi vaši su drevni preci ako imate B-pozitivnu ili B-negativnu krv, tvrdi Peter J. D'Adamo, tvorac dijeta krvnih grupa. Prema D'Adamou, dijeta koja ograničava ili uklanja hranu koju ovi nomadi ne bi pojeli, pomoći će osobi s krvlju tipa B, da izgubi kilogram, osjeća se energičnije i izbjegne medicinske probleme. U 2014. godini, istraživanje objavljeno u „Plos One“ zaključilo je da ne postoje dokazi koji bi podupirali pretpostavku na kojoj se temelji dijeta krvne grupe. Prije nego što započnete bilo koji dio plana, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Ostanite dalje od pšenice
Osobi s B-pozitivnom krvlju rečeno je da izbjegava sve oblike pšenice na dijeti krvnih grupa, uključujući proizvode od kruha od cjelovitog pšenice, proizvode od pšenične pšenice, bulgur, pšenične klice, pšenične mekinje, sjeckanu pšenicu i vrhnje od pšenice. Konzumiranje pšenice navodno će povećati šansu za dijabetes i debljanje. Pored toga, osobe tipa B trebale bi izbjegavati heljdu, raž, kuskus, rezance soba, divlju rižu i kukuruznu brašno.
Izbjegavajte perad
Piletina, guska, patka i prepelica se ne preporučuju osobama tipa B, jer D'Adamo tvrdi da piletina posebno sadrži spojeve koji mogu povećati rizik osobe sa tipom B od imunoloških problema i moždanog udara. Dok se preporučuju janjetina, divljač, ovčetina i neke vrste riba, dijeta krvnih grupa također obeshrabruje ljude s B-pozitivnom krvlju da konzumiraju bilo koju vrstu svinjetine, inćuna, prugasti bas, hobotnicu, dimljeni losos i školjke poput dagnji, škampi, ostrige i jastoga.
Pažljivo odaberite mliječnu opremu
Za razliku od savjeta o prehrani danim osobama tipa A i tipa O na planu prehrane s krvnom grupom, ljudima s B-om dopušteni su umjereni mliječni proizvodi, uključujući kravlje mlijeko, jaja, pinjeno mlijeko i sireve poput cheddara, švicarske, monterey jack i Brie. Ali oni su upućeni da izbjegavaju sladoled i tri određene vrste sireva: string sir, plavi sir i topljeni američki sir.
Ograničite biljni protein
Određeni biljni proteini trebali bi se smatrati izvan granica za osobe s krvlju tipa B, tvrdi D'Adamo. Tu spadaju kikiriki, za koji kaže da će inhibirati jetru i uzrokovati pad šećera u krvi, kao i sjemenke sezama i leća, koji navodno sprečavaju pravilnu apsorpciju hranjivih sastojaka u jedinki tipa B. Kašu, pistacije, grašak s crnim očima, grah pinto, crni grah, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i tofu su primjeri druge ograničene hrane.
Pazite na određene proizvode
D'Adamo potiče ljude s B-pozitivnom krvlju da uživaju u raznim svježim voćem i povrćem, ali upozorava ih da se čiste od šipak, kokosa, rabarbara, svih vrsta maslina, artičoka, rotkvica, rajčice, avokada, bundeve i mung kesice, Kukuruz, za koji D'Adamo kaže da će usporiti metabolizam osobe B-a i povećati rizik od dijabetesa, treba posebno izbjegavati.
Preskočite sodu
Program krvnih grupa savjetuje svim ljudima da uklone ili ograniče prerađenu i komercijalnu hranu iz svoje prehrane, ali posebno upozorava pojedince tipa B da izbjegavaju konzumiranje gaziranih pića, uključujući soda s vodom, redovitu prehranu ili dijetu kola i seltzer vode. Dopušteno im je konzumiranje piva i vina umjereno, ali ne smiju imati destiliranu alkoholnu piću dok slijede plan.
