Indijska biljka ashwagandha može pružiti brojne prednosti mršavljenja kao potpora vašoj prehrani i programu vježbanja. Prema "Magazinu produženja života", znanstvenici teoretiziraju da mnoga svojstva jačanja zdravlja ashwagandha potječu od antioksidansa steroidnih alkaloida i laktona, uglavnom od vitaminolida. Ashwagandha se može boriti protiv stresa i pomoći mršavljenju, djelujući kao prirodni adaptogen u tijelu, boreći se protiv bolesti i smanjujući razinu hormona stresa.
Prije liječenja ashwagandha, prije liječenja bilo kojeg zdravstvenog stanja, posavjetujte se s liječnikom zdravstvene zaštite.
Adaptogena aktivnost
Adaptogenovi se bore protiv fizioloških učinaka stresa u tijelu. Dijeta i intenzivni ili učestali treninzi mogu staviti puno stresa na tijelo, što dovodi do platoa u tijeku ili čak do ozljeda. Trening i / ili dijeta predugo bez pomicanja za oporavak mogu uzrokovati simptome pretjeranog treninga, kao što su gubitak mišića, smanjena energija, oslabljena imunološka funkcija i smanjena metabolička stopa, prema autorima "Xtreme Lean" Jonathan Lawson i Steve Holman,
Smanjeni kortizol
Kortizol ne samo da djeluje kao hormon stresa u tijelu, već vam može učiniti i masnim, prema "The Cortisol Connection" Shawn Talbott-a. Još gore, kronično visoka razina kortizola potiče bolesti poput pretilosti, bolesti srca i dijabetesa. Ashwagadandha prirodnim putem može sniziti razinu kortizola do 26 posto, izvještava Dale Kiefer u članku časopisa Life Extension "Smanjenje stresa, neuronska zaštita i puno više od stare biljke".
Antioksidativni učinci
Prirodni antioksidanti u ashwagandha mogu poboljšati opće zdravlje i promovirati bolje sagorijevanje masti. Ashwaganda pokazuje prirodne antimikrobne učinke i može poboljšati imunološku funkciju da biste bili zdravi i sposobni slijediti svoj način prehrane i vježbanja. Kad se imunološka funkcija kompromitira patogenima, tijelo ulazi u način preživljavanja, gdje sagorijevanje masti jednostavno ne rangira visoko na vašoj listi prioriteta. Štoviše, propušteni izleti u teretanu i slabija motivacija ne podupiru vaše ciljeve za mršavljenje.
Povećana energija
Čini se da adapptogeni poput ashwagandhe prirodno povećavaju razinu energije podržavajući središnji živčani sustav. Zapravo, središnji živčani sustav može djelovati kao ograničavajući faktor u intenzivnom treningu poput dizanja utega, kažu Lawson i Holman. Izdvajanje fiziološkog stresa može poboljšati performanse. U članku "Pojednostavljenje mršavljenja" Kelli Miller Stacy, dr. Mark Hyman preporučuje ashwagandha kao dodatnu strategiju za jačanje energije i gubitak kilograma kroz smanjenje stresa.
Smanjeni šećer u krvi
Prema Kieferu, ashwagandha također potencijalno smanjuje razinu šećera u krvi na glavi, što znači da bi također mogla poboljšati metabolizam glukoze. Visoka razina šećera u krvi potiče gušteraču na oslobađanje velikih količina inzulina za pohranjivanje hranjivih tvari u cirkulaciji. Zatim inzulin vozi glukozu u masne stanice za skladištenje. S vremenom, kronično visoka razina inzulina može dovesti do pretilosti, inzulinske rezistencije, metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2, prema Mackieju Shilstoneu u Bibliji spaljivanja masti.
