pozadina
Biljke poput kave, čaja i kakaa sadrže kofein. Kofein potiče središnji živčani sustav promičući budnost natječući se za adenosinske receptore. Tijelo proizvodi adenozin za promicanje sna i za smanjenje krvnih žila, kako bi tijekom sna spavalo više kisika u mozak. Kofein je molekula sličnog oblika poput molekule adenozina. Živčane stanice nisu u stanju utvrditi razliku između kofeina i adenozina što kofeinu omogućuje blokiranje adenozina. Ovo je primarni mehanizam kofeina koji potiče budnost, minimizira glavobolju migrene, stimulira mišiće i stvara zadovoljstvo.
Najistaknutija pića koja sadrže kofein su kava, čaj, energetska pića i sode. Količina kofeina u tim napitcima kreće se od 30 do 400 mg po obroku. Lijekovi protiv migrene poput Excedrina i Anacina sadrže kofein s drugim sredstvima protiv bolova za liječenje migrenskih glavobolja. Mnogi lijekovi bez recepta kao što su lijekovi protiv migrene, diuretici, sredstva za suzbijanje apetita, induktori upozorenja i lijekovi protiv prehlade sadrže kofein. Kofein se prirodno pojavljuje u Guarani, kakau (čokolada) i Yerba Mate. Kofein se često dodaje gaziranim napicima i drugi je izvor kofeina; međutim, soda se ne preporučuje zbog visokog sadržaja šećera koji može uzrokovati šiljake šećera u krvi, što može pogoršati simptome glavobolje.
Mehanizam djelovanja
Kofein je molekula koja blokira receptore adenozina, kemikalije živčanog sustava koja uzrokuje fiziološke učinke. Adenozin je odgovoran za ciklus spavanja-budnosti, tako da kofein djeluje zamjenjujući adenozin i izaziva budnost. Kofein također može blokirati kalcijeve kanale u mišićima omogućavajući povećanu snagu i izdržljivost mišića. Adenozin je odgovoran za širenje krvnih žila u mozgu. Kofein se natječe s adenozinom na mjestu receptora što krvne žile tada sužava, ublažavajući migrene i glavobolje.
Adenozin se počinje nakupljati u mozgu i kad razine dosegnu dovoljno visoke, počet ćete biti pospani. Kofein blokira adenozin od izazivanja pospanosti i povećava brzinu pucanja neurona u mozgu. Taj porast adrenalina tjera tijelo da vjeruje da se treba boriti ili trčati. Dopamin pokreće kofein i uzrokuje da centri za užitak mozga postanu aktivni. Ovaj sekundarni učinak kofeina također može umanjiti negativne učinke migrene povećanjem zadovoljstva u mozgu.
Nuspojave i tolerancija
Kofein može proizvesti mnoge pozitivne učinke poput pomaganja u ublažavanju migrena i povećanju razine energije. Kao i sve drugo, i kofein treba konzumirati umjereno. Nuspojave konzumacije kofeina uključuju žeđ, tjeskobu, nesanicu, razdražljivost, zamagljen vid, suha usta, stezanje, proizvodnju znoja, povećan šećer u krvi i mokrenje, respiratorne tegobe, ubrzani otkucaji srca i proljev.
Kofein je najraširenija droga na svijetu koja djeluje na psihoaktivan način. To je široko dostupna, pravna supstanca za uživanje ljudi svih dobnih skupina. Tolerancija se javlja prilično brzo jer se konzumira više kofeina. Stvoreno je više adenosinskih receptora da nadoknadi povećanu potrošnju kofeina. To dovodi do preosjetljivosti na adenozin kada se ne konzumira kofein što doprinosi negativnim nuspojavama povezanim sa smanjenom konzumacijom kofeina. Lijekovi protiv migrene sadrže znatne količine kofeina. Ako konzumacija tvari koje sadrže kofein, uključujući lijekove protiv migrene, iznenada prestane, adenozin će tada djelovati na receptore. Adenozin će uzrokovati širenje krvnih žila povećavajući protok krvi u mozak, pridonoseći glavobolji i migreni.
