Aminokiseline su sastavni dio bjelančevina i ključne su za mnoge mehanizme u tijelu. Na njih se može gledati i kao na sastavne dijelove kostiju, tkiva, zglobova i kože. Nekoliko aminokiselina je važno za pravilan rast i rast težine; Osobito L-arginin, L-lizin i L-ornitin povezani su s povećanim rastom u tijelu.
Iako određene aminokiseline potiču ljudski hormon rasta, malo je dokaza da mogu potaknuti povećanu visinu ili veće mišiće kod odraslih. Radite s pružateljem zdravstvenih usluga kako biste utvrdili potrebu za dodavanjem aminokiselinama bilo djeci ili odraslima.
L-arginin
U knjizi "Iscjeliteljski hranjivi sastojci: činjenice, nalazi i nova istraživanja o aminokiselinama", autori Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum i Richard Smayda raspravljaju o otkrićima istraživanja da L-arginin oslobađa hormon rasta u djece koja kratkog su stasa. Napominju da se ovo djelovanje događa putem aminokiselina koje potiču rast koštanih i hrskavičnih sustava i zadržavanja aminokiselina koje čine protein, zajedno s oslobađanjem masnih kiselina iz tkiva. L-arginin se nalazi u orasima, mesu, plodovima mora, soji, slanutku i čokoladi.
Nemojte nadopunjavati L-arginin osim ako usko ne surađujete s liječnikom.
L-lizin
Esencijalna aminokiselina L-lizin također igra ključnu ulogu u rastu. Internetska stranica Medicinskog centra Sveučilišta u Marylandu napominje da lizin pomaže tijelu da upije kalcij i bude zamršen dio u stvaranju kolagena koji se nalazi u kostima, koži, tetivama i hrskavici i pomaže pravilnom rastu. Lizin se može naći u namirnicama s visokim stupnjem proteina poput mesa, graha, orašastih plodova, jaja i spiruline.
Treba napomenuti da visoka razina arginina u tijelu može sniziti razinu lizina jer dijele zajedničke putove u tijelu. Radite s liječnikom koji razumije učinke dodavanja aminokiselina prije dodavanja lizina vašem režimu.
L-ornitin
L-ornitin također može biti koristan kada je riječ o rastu u tijelu. Phyllis Balch u svojoj knjizi "Recept za prehrambeno liječenje" napominje da ornitin pomaže promicanju oslobađanja hormona rasta. Arginin se ponekad pretvara u ornitin u tijelu, a prema "The Healing Nutrients inside" Ericu Bravermanu, možda bi bilo mudrije dodavati ornitin, jer se lakše apsorbira od arginina.
Prije dodavanja ornitina provjerite kod obučenog liječnika.
