Ljudi koji planiraju izgubiti veliku težinu mogu biti zabrinuti kako će izgledati nakon toga. Hoće li njihova koža ispasti toliko vrećastu kao i njihova stara "debela odjeća"? U normalnim okolnostima, labava koža smanjuje se kako gubite kilograme, ali u slučajevima velikog gubitka težine teže je zategnuti kožu. Uz razuman plan prehrane i vježbanja i realna očekivanja, možete pomoći svojoj koži da se prilagodi vašem novom obliku tijela. Osim toga, malo viseća koža manji je problem od ozbiljnih zdravstvenih posljedica nošenja viška kilograma.
Razumijevanje vaše kože
Sporije je mršavljenje
Što se više kože mora prilagoditi promjenama u svom tijelu, to je veća vjerojatnost da će to učiniti. Ako planirate smršavjeti, čak i veliku težinu, spori i postojani gubici će vašoj koži pružiti više vremena da reagira i zategne se kako sagori temeljna masnoća. Što više kilograma gubite i što ga brže gubite, to je manje vjerojatno da će se vaša koža moći prilagoditi.
Ostali čimbenici
Kako starimo, naša koža gubi elastičnost pa će ljudi u 40-ima imati teže vrijeme s labavom kožom od ljudi u 20-ima. Prekomjerno izlaganje suncu može oštetiti temeljna tkiva smanjujući elastičnost kože. Pušenje i nezdrava prehrana, uključujući dijetu bez sudara, također mogu otežati zatezanje kože nakon gubitka kilograma. Ponekad smo jednostavno žrtve naše genetike, a neki ljudi imaju kožu koja je manje elastična od prosjeka.
Što možete učiniti da pomognete?
Ostanite dobro hidrirani tijekom programa mršavljenja tako da vam tkiva imaju najbolju priliku za prilagodbu. Koristite hidratantne losione kako biste svojoj labavoj koži zadržali elastičnost. Vježba može malo pomoći izgradnjom mišića kako bi se podigla olabavljenost od viška kože, ali to izravno ne zateže kožu. Možda nećete moći izgraditi dovoljno mišića da nadomjesti izgubljeni volumen masti. Konačno, možete si pomoći tako što ćete biti strpljivi i shvatiti da će možda trebati mjeseci da se opuštena koža zategne.
Kirurgija - posljednje utočište
Prema Go Ask Alice, zdravstvenom resursu koje pruža Sveučilište Columbia, zdravstveni radnici preporučuju ljudima da pričekaju najmanje dvije godine da se njihova labava koža prirodno stegne prije nego što razmotre kirurške mogućnosti. U nekim slučajevima, posebno nakon brzog mršavljenja ili trudnoće, koža je bila toliko oštećena da se nije mogla oporaviti sama. Kirurgija može ukloniti višak tkiva i zategnuti kožu u tim slučajevima.
