Savjet
Previše Monster Energy pića može uzrokovati zdravstvene probleme uključujući povećan krvni tlak, nepravilan rad srca i probleme mentalnog zdravlja.
Što je to Monster Energy?
Monster Energy nudi opsežnu liniju proizvoda, uključujući Java Monster, Juice Monster, originalne verzije i bez šećera. Svaka od ovih vrsta dolazi i u nekoliko različitih okusa. Iako svako piće Monster Energy uključuje različite sastojke, postoji mnogo sličnosti među svima njima, uključujući puno kofeina.
Na primjer, USDA izvještava da izvorni Monster Energy ima 164 miligrama kofeina u svakoj limenci od 16 unci. Za usporedbu, prosječna šalica kave od osam unci sadrži oko 96 miligrama kofeina. Iako se ovo možda ne čini kao da Monster Energy ima previše kofeina, u tim je pićima više nego što ih čeka oko.
Tvrtke za energetska pića ne suočavaju se s propisima USDA. Nadalje, Uprava za hranu i lijekove klasificira energetske napitke kao dodataka prehrani. Kao takvi, oni se ne moraju pridržavati istih standarda kao soda, kava i čaj. Zbog lakog nadzora, energetska pića poput Monster Energy mogu sadržavati više kofeina nego što reklamiraju, ako čak kažu i koliko ima u svakoj konzervi.
Osim kofeina, energetska pića ponekad sadrže i stimulanse poput ekstrakta guarane, taurina, šećera i B vitamina. Dodatni stimulansi u tim pićima čine opasnijim previše energetskih pića. Ako konzumirate Monsters nekoliko puta dnevno ili predugo, možda ćete primijetiti štetne učinke.
Negativni učinci energetskih pića
Američki kardiološki fakultet upozorava na sljedeće učinke energetskih pića na tijelo u kratkom roku:
- Povišeni krvni tlak
- Povišeni otkucaji srca
- Nepravilni otkucaji srca
- Disekcija aorte
- Iznenadna srčana smrt
Dugoročne nuspojave energetskih pića na srčani sustav uključuju hipertenzivnu bolest srca, koronarnu bolest arterija i aterosklerozu. Pored problema sa srcem, oni s visokim udjelom šećera mogu izazvati debljanje. Iako debljanje nije nužno loše za vaše zdravlje, možda biste trebali paziti na unos ako pokušavate izgubiti ili održati težinu.
Klinika u Clevelandu izvijestila je da upotreba energetskih pića može uzrokovati intenzivne glavobolje kao rezultat reverzibilnog cerebralnog vazokonstrikcije (RCVS). Glavobolje koje uzrokuje RCVS često su najgore što je pacijent ikad imao, a javljaju se iznenada. Ova pića mogu također uzrokovati moždani udar i krvarenja u mozgu, što je često kod mladih odraslih osoba.
Uživajte u zdravim alternativama
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju sljedeće količine dnevnog sna za svaki dobni raspon:
- 6 do 12 godina: 10 do 13 sati
- 13 do 18 godina: Osam do 10 sati
- 19 do 60 godina: sedam ili više sati po noći
- 61 do 65 godina: Sedam do devet sati
- 65 godina i stariji: Sedam do osam sati
