Dok mnogi ljudi povezuju bol u prsima sa srčanim problemima, to možda nije slučaj. Ako osjetite goruću bol u prsnom košu nakon vježbanja, uzrok često nije ozbiljan i kod kuće se može liječiti sigurno. Međutim, ako je bol jaka ili niste sigurni za njezin uzrok, odmah se obratite svom liječniku.
Učinci uvijanja i prekomjerne upotrebe mišića
Napetost mišića može dovesti do opeklina u prsima nakon vježbanja. Prilikom dizanja utega ili izvođenju drugih napornih vježbi možete preopteretiti mišićno-koštani sustav ili istegnuti mišić. Uvrtanje trupa najvjerojatniji je potez vježbe da uzrokuje bol u prsima. Neprekidna ponavljanja mogu preopterećivati vaše mišiće, uzrokujući upalu koja dovodi do bola u prsima.
Boli samo kad vam kuca srce
Nakon kontaktnih sportova ili drugih oblika vježbanja koji mogu rezultirati sudarom s drugom osobom, može doći do boli u prsima. Takva trauma mišićno-koštanog sustava može dovesti do kontuzije mišića, kontuzije mekog tkiva ili prijeloma rebara. Uz jedno od ovih stanja, peckanje se predstavlja kada vam kuca srce ili kad kašljete. Tijekom sudjelovanja u kontaktnim sportovima obavezno nosite odgovarajuću opremu i izbjegavajte traume na prsima.
Upala zraka prolazi gori u prsima
Vježba, posebno prekomjerna napor, može dovesti do napada astme kod osjetljivih osoba. Rezultirajući osjećaj pečenja u prsima uzrokovan je upalom u vašim prolazima. Mišići u vašem dišnom putu se učvršćuju i nateču, što ograničava količinu zraka koja prolazi kroz vaše bronhijalne cijevi. Ostali simptomi uključuju nedostatak daha, kašalj i piskanje. Vježbajte polako i slušajte svoje tijelo kako biste izbjegli napad astme.
Preopterećenje želuca uzrokuje izlijevanje kiseline
Vježba često remeti sadržaj želuca i omogućuje želučanim kiselinama da se prelije u jednjak, stanje koje se naziva gastroezofagealni refluks. Želučane kiseline u vašem jednjaku mogu uzrokovati peckanje kao što su žgaravica ili grčevi u trbuhu. Izbjegavajte gastroezofagealni ili kiselinski refluks pijući puno vode prije i za vrijeme vježbanja i obratite pažnju na unos hrane. Ako planirate vježbati više od sat vremena, jedenje dugotrajne grickalice s velikim ugljikohidratima sat vremena prije nego što vježbate, prevladaće. Ako jedete veliki obrok, pričekajte tri do četiri sata da vježbate.
