Special K Challenge kratkoročni je dvotjedni plan prehrane osmišljen kako bi započeo gubitak kilograma kod osoba s BMI iznad 25 godina, što ih svrstava u višak kilograma. Nije zamišljeno da ga se slijedi kao dugoročnu dijetu. Dijeta se vrti oko Kellogg-ovih proizvoda, poput specijalnih K proteinskih šipki, pored specijalnih K žitarica ili Kellogg-ovih proteinskih šejkova, zajedno s voćem i povrćem. Dopušten je i jedan redoviti obrok dnevno.
Dijete dijeta
Specijalna K dijeta uključuje jednu uslugu doručka od žitarica Special K, bilo kojeg okusa, s 1/2 šalice mlijeka s niskim udjelom masti. Porcija žitarica jednaka je 1 šalici, navodi se na web stranici Kellogg. Jedite isti obrok za doručak ili večeru; možete zamijeniti proteinski shake ili nadomjestak proteina za žitarice za bilo koji obrok. Plan uključuje dvije grickalice odabrane između Kellogg proizvoda, uključujući grickalice veličine proteina, krekere, Special K plodove od voća ili mješavine proteinske vode. Možete i grickati voće ili povrće u neograničenim količinama. Večera se sastoji od redovite hrane, ali je ograničena na hranjive izbore s malo masnoće. Unos pića naveden je kao neograničen, ali pretpostavlja se da ne uključuje velike količine obične sode.
kalorije
Da biste pročitali upute prehrane na web mjestu, morate se registrirati i prijaviti na Kelloggsovoj web stranici. Međutim, sudionici studije koju je 2002. provelo Sveučilište Loughborough, a na kojoj se temelji dijeta, konzumirali su u prosjeku 1.590 kalorija dnevno. Dijeta je smanjila unos kalorija za 27 posto, a unos masti smanjila je na pola.
Rezultati
U studiji Loughborough, gubitak težine kretao se u prosjeku od 2, 25 funte. maksimalno do 5 lbs, 3 oz. tijekom dvotjednog razdoblja. Više od 75 posto sudionika izgubilo je centimetara od struka, bokova, ruku, bedara ili poprsja; 33 posto izgubilo je centimetar ili više od struka.
ishrana
Posebne K žitarice dolaze u različitim okusima. Dva okusa koja možete birati su Chocolatey Delight i Granola sa niskom masnoćom. Umjesto iznenađujućeg, Chocolatey Delight zapravo sadrži manje kalorija po obroku. Ima 160, u usporedbi sa 230 za granolu s malo masti. Dvije žitarice čak sadrže jednaku količinu jednostavnih šećera, vrstu koja se najčešće povezuje s promjenom razine glukoze u krvi, 9 g. Žitarica granole sadrži 6 g proteina u usporedbi s 2 g u čokoladnoj verziji. Čokoladna inačica također sadrži više zasićenih masti, 2 g u usporedbi s 0, 5 g u žitaricama granole. Zasićene masnoće mogu podići razinu kolesterola. Obojica navode svoj sadržaj transmasnih masti, najgoru vrstu zasićenih masti za vaše srce, kao nulu.
