Ako vas boli želudac nakon konzumiranja vode, to može biti malo zabrinjavajuće. Napokon, nije li voda dobra za vas? Kao i u bilo čemu drugom u životu, previše vode može biti loša stvar. Prekomjerna hidratacija može uzrokovati nekoliko problema, uključujući iritaciju želuca.
Savjet
Da, pijenje previše vode može iritirati želudac i dovesti do drugih simptoma. Ako redovito osjećate bolove u želucu nakon što ste pili vodu, posjetite liječnika.
Bolovi u trbuhu nakon pića?
Osjećate li bol u želucu nakon što ste pili vodu? Ako pijete vodu nakon obroka, u želucu vam je još uvijek hrana. Voda još više ispunjava vaš želudac, dodajući pritisak i pokreću proizvodnju više želučane kiseline u sklopu procesa probave. To može pridonijeti žgaravici. Želudac počinje stvarati kiselinu kako bi pomogao probavi kada se povećava njegov volumen, bilo da je taj volumen iz hrane ili tekućine.
Kako voda nema prehrambene komponente koje bi se mogle razgraditi za probavu, brzina pražnjenja želuca mnogo je brža od obroka čvrste hrane. Iako to znači da bi svaka neugodnost izazvana pitkom vodom trebala biti kratkotrajna, važno je napomenuti da pražnjenje želuca varira od osobe do osobe i od obroka do obroka.
Studija iz srpnja 2014. objavljena u časopisu Neurogastroenterology and Motility otkrila je da spol, menstrualni status i pušački status utječu na čvrsto pražnjenje želuca. Muškarci koji puše brže su se praznili od pušača, a muškarci se općenito ispraznili brže od žena. Žene u lutealnoj fazi menstruacije praznile su se sporije od onih u fazama folikula ili u menopauzi. Starost, indeks tjelesne mase i konzumiranje alkohola nisu utjecali na brzinu pražnjenja želuca.
Dnevni preporučeni unos vode
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da iako ne postoje preporuke o tome koliko bi ljudi običnu vodu trebali piti svaki dan, postoje preporuke za dnevni ukupni unos vode. Dnevni unos tekućine odnosi se na vodu konzumiranu iz hrane, pitke vode i drugih tekućina. Količina varira ovisno o različitim čimbenicima kao što su dob, spol, trudnoća i status dojenja.
Prema tim preporukama Nacionalnih akademija znanosti, inženjerstva i medicine, odgovarajući dnevni unos tekućine za zdravu odraslu osobu koja živi u umjerenom podneblju iznosi 11, 5 šalica (2, 7 litara) za žene i 15, 5 šalica (3, 7 litara) za muškarce, s oko 20 posto dnevnog unosa tekućine iz hrane.
Pijenje previše odjednom također može uzrokovati bol u želucu nakon konzumiranja vode. Ako zaostajete za dnevnim unosom, možda bi bilo primamljivo piti puno u jednom sjedanju. Trebate znati; međutim, postoje rizici povezani s pijenjem toliko vode odjednom.
Opasnosti od velikog unosa vode
Pijenje previše vode može dovesti do intoksikacije vodom, poznate i kao hiponatremija. Prema Merckovom priručniku, hiponatremija se događa kada tijelo ima premalo natrija u krvi. Višak tekućine mora ići u stanice, što uzrokuje da nabubre. Oteklina može u blagim slučajevima uzrokovati zbunjenost i umor. U težim situacijama može dovesti do napadaja, kome ili smrti.
Da biste izbjegli opijenost vodom, pijte samo male količine vode tijekom dana i kada osjetite žeđ. Ljudsko tijelo može preraditi samo određenu količinu vode svaki sat. Pijenje više od tijela koje može podnijeti može izazvati brojne probleme, posebno kod osoba s bubrežnim poremećajima, prema Nacionalnoj zakladi za bubrege (NKF).
