Kako uzeti BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 je tablet koji uzimate prije i poslije vježbanja, u skladu s opisom proizvoda. Upute za proizvod savjetuju da uzmete 3 tablete jedan sat prije vježbanja i još tri nakon vježbanja. Ne biste trebali uzimati više od šest tableta dnevno, prema proizvođaču. Tablete treba čuvati na hladnom, tamnom mjestu i ne na izravnom suncu. Također se preporučuje dodatak čuvati izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.
Što je BSN Nitrix 2.0
Kada uzimate dodatak prehrani, važno je znati što je u njemu. BSN Nitrix 2.0 sadrži mnoštvo aktivnih i neaktivnih sastojaka. Sastojci uključuju niacin, citrulin, ekstrakt crvene paprike, ekstrakt gloga, pterostilbene, šipak, plod grožđa, ekstrakt resveratrola, ekstrakt crnog papra i kreatin. Kako se nekoliko sastojaka kombinira u vlastitim mješavinama, teško je znati koliko svakog sastojka dobijate.
Neaktivni sastojci djeluju kao punila, boje i pomažu u održavanju roka trajanja. Također uključuju stearinsku kiselinu, magnezijev stearat, silicijev dioksid, mikrokristalnu celulozu, natrij kroskarmeloza, titanov dioksid te crvenu, žutu i plavu boju.
Iako dodatak ne sadrži alergene, proizvođač upozorava da se tablete prerađuju na strojevima koji su bili izloženi orasima drveta, kikirikiju, soji, mlijeku, jajima, školjkama i ribama.
Učinkovitost ključnih sastojaka
Citrulin je neesencijalna aminokiselina koja može povećati količinu dušičnog oksida u krvi nekih ljudi. Dušikov oksid pomaže da se vaše krvne žile opuštaju, omogućavajući bolji protok krvi. Ako se uzima kao dodatak, aminokiselina može pomoći smanjenju umora mišića i poboljšanju oporavka i za kardiovaskularne i treninge snage. Aminokiselina je pomogla grupi biciklista da poboljšaju svoje vrijeme i oporavak nakon vježbanja u studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu International Society of Sports Nutrition. Suplementacija je također smanjila osjećaj napora i poboljšala ukupni učinak u grupi dizača tegova u drugom istraživanju iz 2015. objavljenom u Europskom časopisu za prehranu.
Voćni ekstrakti i biljni dodaci BSN Nitrix 2.0 bogati su antioksidansima, tvarima koje pomažu u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala. Iako tjelovježba može povećati proizvodnju tvari koje oštećuju stanice, nije sigurno da dodavanje antioksidansa nudi dodatne koristi, prema istraživanju iz 2011. objavljenom u Sportskoj medicini, pa se preporučuje više istraživanja.
Kreatin je kemikalija koja pomaže mišićima da stvaraju energiju i uzima se kao dodatak poboljšanju atletskih performansi. Čini se da najbolje djeluje za ljude koji rade kratkog trajanja visokog intenziteta, poput podizanja utega.
Niacin je B-vitamin koji pomaže pretvoriti hranu u energiju, poboljšati cirkulaciju krvi i može pomoći u smanjenju upale.
Stvari koje treba razmotriti
Iako neki od sastojaka u BSN Nitrix 2.0 mogu ponuditi koristi za vaš trening, dodaci prehrani nisu regulirani poput hrane i lijekova. Proizvođači ne moraju dokazati da su njihovi dodaci sigurni ili da djeluju, prema Akademiji za prehranu i dijetetiku.
Ovaj proizvod ne biste trebali uzimati ako ste mlađi od 18 godina, trudni, dojite ili imate kronično zdravstveno stanje poput dijabetesa ili bolesti bubrega ili uzimate bilo kakve lijekove. Treba biti oprezan i ako ste osjetljivi na niacin. Visoke doze niacina mogu izazvati peckanje i trnce u licu i prsima. Ako uzimate recepte ili lijekove bez recepta, prije uzimanja BSN Nitrix 2.0 potražite liječnika zbog potencijalne interakcije između lijekova i dodatka.
