Hesperidin je bioflavonoid u prirodi, spoj u biljkama s antioksidacijskim svojstvima. Bioflavonoidi biljkama pružaju i boju, okus i aromu. Možete dobiti hesperidin u određenim namirnicama ili kao dodatak prehrani. Dok se hesperidin i drugi slični bioflavonoidi obično nazivaju vitaminom P, oni nisu stvarni vitamini. Hesperidin se prirodno ne pojavljuje u tijelu; možete ga dobiti samo putem hrane ili sintetskih dodataka. Prije upotrebe dodatka hesperidin, posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili njegovu sigurnost za vaše zdravstveno stanje.
Hesperidin je bioflavonoid citrusa
Uz spoj rutina, hesperidin je najaktivniji bioflavonoid u plodovima na bazi agruma. Bioflavonoid hesperidina pomaže u zaštiti vašeg tijela od stanja poput raka, problema s cirkulacijom i srčanih bolesti. Kao bioflavonoid agruma, hesperidin olakšava stvaranje kompleksa vitamina C koji podržava zdrave funkcije imunološkog sustava.
Upotreba i doziranje Hesperidina
Kombinacija hesperidina i drugih bioflavonoida, poput diosmina, pomaže u ublažavanju hemoroida i kronične venske insuficijencije. Hesperidin je također koristan, zajedno sa spojem naringin, kao potencijalni lijek za sprječavanje napredovanja hipoglikemije, pokazalo je istraživanje iz 2004. u "Journal of Nutrition". U tijeku je istraživanje ocjenjivanje upotrebe hesperidina u liječenju ili sprečavanju različitih poremećaja, uključujući visoki kolesterol i dijabetes. Dnevni preporučeni unos hesperidina za odrasle je 10 do 25 mg, ali ljudi koji ga koriste za liječenje gore opisanih medicinskih stanja mogu uzimati 50 do 500 mg, u kombinaciji s drugim bioflavonoidima. Posavjetujte se s liječnikom radi posebnih uputa za doziranje jer se razlikuju ovisno o zdravstvenom stanju.
Nuspojave i interakcije
Dodaci hesperidina uzrokuju samo povremene štetne učinke, uključujući mučninu, povraćanje, proljev i alergijske reakcije. Prema medicinskom centru Beth Israel Deaconess, hesperidin je u osnovi netoksičan i bez interakcija s lijekovima; međutim, ako ga uzimate u kombinaciji s drugim bioflavonoidima, može doći do interakcije lijekova. Hesperidin je siguran za primjenu u trudnica ili dojilja, ako se koristi sam. Prije uporabe bioflavonoidnih dodataka razgovarajte sa svojim liječnikom o režimu lijekova.
Izvori Hesperidina
Proizvođači dodataka izvlače bioflavonoide iz agruma. Možete dobiti hesperidin i druge bioflavonoide u svojoj prehrani konzumiranjem limuna i naranče; kora i membrane sadrže najveću koncentraciju. Hesperidin se nalazi i u grejpu, marelicama, šljivama i borovnicama. Povrće koje sadrži hesperidin uključuje zelenu i žutu papriku i brokoli. Cjelovite žitarice, poput heljde, sadrže i hesperidin.
