Šećer
Većina ljudi razumije da je previše šećera loše za njih. Međutim, mnoge vrste hrane sadrže dodani šećer, posebno prerađenu hranu i pića. Čak i ako pokušate ograničiti dnevni unos šećera, možda ćete dobiti više od preporučene količine, ovisno o tome što jedete, prenosi MayoClinic.com. Kada konzumirate obilje šećera, možete osjetiti trenutni porast energije, ali porast je brz i obično slijedi sudar. HealthGuidance.org objašnjava da je to zbog toga što se razina šećera u krvi brzo povećava, ali tada tijelo automatski reagira na visoku razinu šećera, otpuštajući inzulin iz gušterače. To rezultira naglim padom šećera u krvi, zbog čega se možete osjećati vrlo letargično i pospano. Također možete žuditi za slatkišima jer vaše tijelo ponovno pokušava uspostaviti ravnotežu razine šećera u krvi.
Dijabetes
Ako imate dijabetičar, možda ćete posebno osjetiti pospanost nakon što jedete slatkiše ako uzimate lijekove poput inzulina. Suradite sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi kako biste utvrdili da li trebate jesti slatkiše ili ne i kako možete smanjiti rizik od hipoglikemije uzrokovane lijekovima. Strukturirani program prehrane i vježbanja može vam pomoći u reguliranju razine šećera u krvi ako ste dijabetičar. Ostale promjene životnog stila, poput smanjenja unosa alkohola, mogu također pomoći u reguliranju glukoze u krvi.
Hipoglikemija
Možete doživjeti hipoglikemiju bez šećerne bolesti, a posebno ćete primijetiti simptome poput pospanosti nakon jela jednostavne hrane na bazi ugljikohidrata, poput slatkiša ili kolača. Neki ljudi imaju problema s razinom šećera u krvi, jer inzulin koji se prirodno pojavljuje u tijelu nakon jela slatkiša odjednom uzrokuje vrlo nizak pad glukoze u krvi, što uzrokuje simptome poput umora, drhtavice, vrtoglavice, nervoze, znojenja i zbunjenosti. Mogu se pojaviti dvije vrste hipoglikemije - reaktivna hipoglikemija, koja se događa nekoliko sati nakon obroka, i hipoglikemija na testu koja je povezana s drugim ili nepoznatim zdravstvenim problemima koji se mogu pojaviti, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za dijabetes.
