Prema MayoClinic.com, blok grane snopa karakterizira kašnjenje ili ometanje električnih impulsa koji ubrzavaju srce. Ove se blokade duž srčanog električnog puta mogu pojaviti kod zdravih ljudi, ali su obično znak temeljnog kardiovaskularnog problema. Međutim, ako vam je dijagnosticiran blok grane snopa, tjelovježba može biti sigurna, sve dok se prije početka vježbanja savjetujete s liječnikom i ne preopterećujete se.
Što je blok podružnice?
Električni impulsi koji kontroliraju otkucaje vašeg srca vode se po vitkim snopovima srčanih vlakana, koji se dijele na snopove lijeve i desne. Kada je bilo snop ometan ili blokiran, kuca se vaše srce tako da dva ventrikula više ne tuku u koordinaciji. Blok grane snopa obično je uzrokovan već postojećom srčanom bolešću ili srčanim udarom, ali može nastati i kao posljedica hipertenzije ili urođene srčane greške.
Simptomi i vježbe
Vježbanje s blokom podružnice
Redovito vježbanje zapravo može poboljšati vaše zdravlje srca - sve dok poznajete svoje tijelo i poštujete njegove granice. Opet razgovarajte o svom režimu vježbanja s kardiologom. Započnite s isprobavanjem tempa, niskog intenziteta. Općenito, izbjegavajte povisiti otkucaje srca iznad 180 otkucaja u minuti, što znači da radite u prekomjernom intenzitetu. Preporučene vježbe niskog intenziteta za one koji imaju srčane bolesti uključuju biciklizam u zatvorenom, veslanje, eliptiku, hodanje i vodenu aerobiku. Uvijek se sjetite prije isteka i zagrijavanja; ohladite nakon toga. Započnite s vježbanjem 15 minuta, četiri puta tjedno, i polako radite sebe do 30-minutnih sesija.
Spriječiti daljnju štetu
Postoje stvari koje možete učiniti ako poboljšate zdravlje srca ako imate blok grane ili kako biste spriječili da se stanje pogorša. Ako pušite, prestanite: pušenje ugrožava arterijski protok krvi i može rezultirati daljnjim oštećenjem srca. Uz to, održavajte zdrav krvni tlak i težinu - izmijenite prehranu tako da smanjite unos natrijuma, kolesterola i masti.
