Skeletni mišići prirodni su sagorijevači masti u vašem tijelu, rekao je fiziolog vježbe William McArdle iz "Fiziološka vježba: energija, prehrana i ljudski učinak". Mišići konstantno koriste masti i ugljikohidrate kako bi vas zagrijali i osigurali vam energiju za kretanje.
Kalorije izgarane
Jedan kilogram mišića sagorijeva oko 6, 5 kalorija na sat. Mišići sagorijevaju 5, 5 puta više kalorija nego masna tkiva, koja sagorijevaju oko 1, 2 kalorije po kilogramu na sat.
Trening snage
Možete povećati svoju mišićnu masu treningom snage koji stimulira vaše tijelo da razvija deblja mišića. Možete koristiti različite metode za povećanje veličine mišića, kao što su trening s utezima, kaštenika, sprintanje i skakanje.
Bazalna stopa metabolizma
Vaša bazna metabolička stopa je količina energije koju potrošite ili kalorija koje sagorite, dok ste u mirovanju. Što više mišića imate, više kalorija sagorite kada vježbate i odmarate.
