Zglobovi tvore mjesto susreta između dvije ili više kostiju. Na zglobu kuka, femur se susreće s zdjelicom. U stojećem položaju, femur visi izravno od zdjelice. Ovaj je položaj produžetak kuka. Kada napravite korak, podižete bedro i pomičete nogu ispred tijela, smanjujući kut između femura i zdjelice. Ova akcija flektira zglob kuka. Hiperekstenzija djeluje na suprotan način, pri čemu se butna kost pomiče ravno, ispruženo u položaju da se pomiče iza tijela.
Mišići koji produžuju kuk
Za pomicanje bedra iz položaja fleksije prema ekstenziji koristite ekstenzore kuka. Smješteni na stražnjoj strani tijela, ti mišići uključuju gluteus maximus kao i gornja vlakna potkoljenica. Ti isti mišići pomiču bedro prošlo ekstenziju u hiperekstenziju. Slabost u tim mišićima spriječit će potpuno produženje kuka.
Mišići koji se moraju istegnuti da bi produžili kuk
Kako se mišići na stražnjem dijelu kuka i na gornjem dijelu bedara ugovaraju za produljenje kuka, mišići na prednjem dijelu kuka moraju se istezati. Primarna mišićna skupina koja se mora istezati je iliopsoas, snažni fleksor kuka. Čvrsti iliopsoas sprečava produženje kuka i povlači vrh zdjelice prema naprijed. Prekrivena zdjelica stavlja veliku količinu naprezanja u lumbalne kralješke i može uzrokovati bol u leđima i neučinkovito kretanje.
Ograničenja u strukturi kuka
Pored slabih ekstenzora kuka i uskog fleksora kuka, postoji nekoliko ligamenata koji ograničavaju hiperekstenziju kuka. Vaš kuk ima tri vanjska ligamenta: iliofemoralni ligament, pubofemoralni ligament i ischiofemoralni ligament. Jedna od glavnih funkcija sva tri ova ligamenta, ali posebno iliofemoralni ligament, je sprečavanje prekomjerne hiperekstenzije kuka.
Stupnjevi hiperekstenzije
Zbog ligamenata kuka, normalan raspon hiperekstenzije je od nula do 15 stupnjeva. Kada se noga pomiče kroz ovaj stupanj hiperekstenzije, najveći dio pokreta dolazi iz lumbalne kralježnice, a ne iz samog kuka. Kako bi neutralizirali ovu tendenciju, kada terapeuti procjenjuju stupanj hiperekstenzije kuka, oni stabiliziraju donji dio leđa, tako da sav pokret dolazi od kuka.
