Zglob koljena podržava vašu tjelesnu težinu, apsorbira šok i funkcionira za ispravljanje ili savijanje potkoljenice. Neograničeno kretanje u zglobu koljena kritično je za hodanje, čučanj i prenošenje bez boli.
Normalno kretanje
Raspon kretanja obično se mjeri pomoću alata koji se naziva goniometar. Normalnim ROM-om u koljenu smatra se 0 stupnjeva produženja (potpuno ravan zglob koljena) do 135 stupnjeva fleksije (potpuno savijeni zglob koljena).
Funkcionalno gibanje
Većina funkcionalnih aktivnosti zahtijeva od 0 do 117 stupnjeva pokreta u koljenu. Hodanje zahtijeva cjelovito produženje koljena pri udaru pete i do 60 stupnjeva savijanja na početku faze zamaha.
oštećenja
Česti uzroci smanjenog ROM-a uključuju artritis, operaciju koljena i ozljede koljena. Primjećuju se antalgični hod, kao i poteškoće pri prelasku sa sjedenja na stajalište. Nazovite svog liječnika ako ne možete nositi težinu na koljenu, primijetite izraženo oticanje ili imaju groznicu zajedno s oštećenjima ROM-a.
prevencija
Održavanje snage i fleksibilnosti mišića koji kontroliraju kretanje koljena je presudno. Potkoljenice su primarni fleksori koljena, a kvadricepsi su primarni ekstenzori koljena. Svakodnevno se krećite slobodno i potpuno kako biste održali zdravlje i dugovječnost koljena.
Resursi
Za liječenje oštećenja ili ograničenja ROM-a obratite se fizikalnom terapeutu ili se posavjetujte s liječnikom.
