Dok druge atletske aktivnosti zahtijevaju posebnu opremu, dobar par - ili dvije - cipele gotovo je sve što trkači trebaju. Natjecatelji srednjoškolskih utrka trče se po brdima i ravnicama, pa se pobrinite da se vaš 14-godišnjak podigne u konkurenciju s pravim cipelama.
Analiza hodanja
Neka stručnjak analizira vaš hod i otkrijete da li ste pronator ili neutralan trkač. Često i ispod pronatora često su potrebne potporne cipele dizajnirane kako bi se minimiziralo kotrljanje gležnja tijekom trčanja. Općenito, neutralni trkači mogu se držati laganih, neutralnih cipela, ovisno o njihovoj hodu i vrsti tijela.
treneri
Trkači na skijaškim trkama obično trebaju dvije vrste cipela u sezoni: treneri i trkači. Nosite trenere za sve trčanje vježbe i prakse. Trkači se, s druge strane, samo koriste za utrku. Zbog toga što ćete većinu svog vremena provesti trčeći u trenerci, ove su cipele posebno važne. Cipele dizajnirane za trčanje stazama idealne su jer su napravljene da podnose grubije okruženje i imaju potplate s boljim prianjanjem kako bi se maksimizirao podnožje na neravnom terenu. Pronađite obuću koja je prikladna za vašu pokret, odgovara širini vašeg stopala i pruža odgovarajuću potporu lukovima.
natjecatelje
Mnogi sportaši odlučuju trčati u cross-country šiljcima tijekom utrka. Ove cipele dolaze s metalnim ili gumenim šiljcima, izuzetno su lagane i pružaju vrlo malu potporu. U osnovi, ove su cipele dizajnirane tako da jednostavno zaštite stopala od tla i daju vam dodatnu podlogu i brzinu na labavom terenu i brdima. Ne biste trebali trčati u šiljcima, osim tijekom natjecanja, i uvijek provjerite sa službenicima utrke kako bi bili sigurni da su bodovi dopušteni na stazi.
Donesite novo
Ovisno o učestalosti vaših utrka, većina trkača može dobiti nekoliko sezona iz svojih bodova sve dok se o njima brine. Treneri, s druge strane, vjerojatno će morati biti zamijenjeni svake sezone. Većina tenisica može trajati 300 do 500 milja ili više, ali postoje mnoge varijable koje se igraju sa životom cipela, uključujući hod, težinu trkača te okoliš i teren u kojem se koriste. Ako primijetite osjećaj nogu teška ili ako vam noge trpe pri trčanju, to može biti znak da su vam se cipele pokvarile i da ih je potrebno zamijeniti.
