Keratini su strukturni proteini koji se nalaze u ljudskoj kosi i noktima. Keratinski dodatak namijenjen je jačanju kose istovremeno stvarajući sjaj. Mnogi ljudi dobivaju keratinske tretmane iz salona i kupuju "keratinske vitamine" - keratin u obliku suplemenata - iz ljekarni ili na mreži.
Danas na tržištu postoje mnoge vrste dodataka za kosu i nokte. Biotin je suplement za koji se misli da pomaže u proizvodnji keratina, a time jača kosu i nokte i potiče rast. Međutim, Klinika Mayo naglašava da nedostaje istraživanja koja pokazuju da dodaci keratinu djeluju.
Keratin protiv Biotina
Biotin je suplement za koji se misli da pomaže u jačanju proteina keratina koji se nalazi u kosi i noktima, kaže američka Nacionalna medicinska knjižnica. Nalazi se i u namirnicama kao što su banane, jaja i mlijeko, u malim količinama. Osim protiv gubitka kose i lomljivih noktiju, koristi se i za liječenje oštećenja živaca, zajedno s raznim drugim stanjima. Američka Nacionalna medicinska knjižnica potvrđuje da se biotin smatra učinkovitim u liječenju gubitka kose koji je posljedica nedostatka biotina.
Manjak biotina može utjecati na trudnice, pothranjene, koji imaju brzi gubitak kilograma ili koji se već duže vrijeme hrane hranom iz cijevi. Smatra se da pušenje cigareta možda doprinosi i niskoj razini biotina u krvi.
Pregled iz travnja 2017. u časopisu Skin Appendge Disorders otkrio je da biotin nadomjesci nisu dokazano djelotvorni za jačanje kose i noktiju kod ljudi koji nemaju nedostatak biotina. Takvi su nedostaci rijetki, jer se biotin lako dobija u odgovarajućim količinama putem ishrane.
Uloga biotina u sintezi bjelančevina, posebno keratina, je ono zbog čega ljudi misle da bi bio učinkovit za jačanje kose i noktiju, djelujući kao neizravni dodatak keratinu. Pregled poremećaja dodataka kože tijekom 2017. naglašava da trenutno ne postoje studije koje otkrivaju nedostatak biotina u zdravih pojedinaca s uravnoteženom prehranom.
Preporučeni dnevni unos iznosi samo 30 mikrograma, a dostupan je u velikim količinama u mnogim namirnicama, poput riže, integralnih žitarica, žumanjka, jetre, lososa, mahunarki i orašastih plodova.
Jesu li keratinski dodaci opasni?
Najveće opasnosti od keratina dolaze iz salonskih tretmana koji sadrže formaldehid. Tretmani koji se dodaju kosi izvana, a zatim se tretiraju jakom vrućinom, poput ravnanja kose, uzrokuju izloženost formaldehidu, prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove.
Snažan, neugodan plin, formaldehid ozbiljan je zdravstveni rizik u tim keratinskim tretmanima, kako je naglasila Uprava za zaštitu na radu. Ako ste izloženi plinu kada ga nanesete na kosu, može vam upasti u pluća ili oči. Tada može uzrokovati probleme s disanjem, poput piskanja i kašljanja, kao i osipe na koži i svrbež. Izloženost formaldehidu također se smatra rizikom raka.
Što se tiče oralnih dodataka keratinu i biotinu, američka Nacionalna medicinska knjižnica smatra da su oni vjerojatno sigurni. Klinika Mayo kaže da doze do 10 miligrama nisu pokazale negativne učinke.
Budite svjesni da uzimate dodatke biotinu ako uzimate lijekove koje jetra promijeni, jer ovaj dodatak može umanjiti učinke lijekova koje uzimate. Neki primjeri ovih lijekova bili bi klozapin, ciklobenzaprin i fluvoksamin. Prije uzimanja biotinskog dodatka, obratite se svom liječniku.
Upozorenje
Prije nego što uzmete bilo koji novi dodatak, posavjetujte se s liječnikom, posebno ako uzimate druge lijekove.
