Ekcem - kronično upalno stanje kože - može uzrokovati intenzivan svrbež; u teškim slučajevima vaša se koža može zadebljati i puknuti. Liječnici često liječe ekcem lijekovima, uključujući kortikosteroide, antihistaminike i imunomodulirajuće lijekove. Prirodni iscjelitelji ponekad preporučuju vitamin E za ublažavanje ekcema. Znanstvena istraživanja podržavaju prednosti prehrane s visokim sadržajem vitamina E u sprečavanju ekcema. Pored toga, antioksidativni i protuupalni učinci vitamina E mogu također pomoći u ublažavanju ekcema ako se primjenjuju lokalno. Prije uzimanja vitamina E za ekcem, posavjetujte se s liječnikom.
Značajke
Ekcem - koji se naziva i atopijski dermatitis - obično pogađa ruke i noge, unutrašnjost laktova, leđa koljena, zapešća, gornji dio prsa, vrat i lice. Liječnici nisu sigurni što točno uzrokuje ekcem, ali vjeruju da je za to možda kriv kvar imunološkog sustava. Ozbiljnost bolesti može biti u rasponu od vrlo blage i jedva primjetne do omalovažavajuće, bolne i oslabljujuće; simptomi mogu nestati i onda se nepredvidivo raspaliti. Osim svrbeža, simptomi mogu uključivati mrlje crvenkastosmeđe ili sivkasto smeđe kože; mogu se formirati mali, ispunjeni tekućinom mjehurići i „plakati“ - ili istisnuti tekućinu -, a zatim se ljuštriti. Suha koža, stres, otapala, grubi deterdženti i vunene tkanine mogu sve pogoršati ekcem. Ako je vaš ekcem vrlo bolan ili zaražen ili ometa vaš san ili dnevnu rutinu, potražite liječnika.
Vitamin E
Vitamin E je skupni naziv za grupu srodnih spojeva topivih u mastima koji posjeduju antioksidacijsku aktivnost. Alfa-tokoferol je prirodni oblik vitamina E dobivenog putem prehrane. Osim antioksidativnih svojstava, vitamin E ima važnu ulogu u radu imunološkog sustava i stvaranju crvenih krvnih stanica. Također inhibira agregaciju trombocita, pri čemu se trombociti lijepe zajedno i uzrokuju plak začepljenja arterija koji može dovesti do ateroskleroze. Prema Uredu za dodatke prehrani, odraslima je potrebno 14 mg vitamina E dnevno, a dojiljama je potrebno 19 mg.
Vitamin E za ekcem
Lokalne primjene vitamina E prirodni iscjelitelji već dugo preporučuju za promicanje zarastanja upale kože koja može pratiti dermatitis. Cijeli zdravstveni centar podržava losione koji sadrže vitamin E kao prirodni lijek za pomoć u smirivanju ekcema. Iako su zabilježeni slučajevi alergijskog dermatitisa koji su posljedica upotrebe lokalnog vitamina E, ti su slučajevi rijetki. U znanstvenom pregledu objavljenom 2010. u časopisu "Dermatitis", autori su zaključili da je alergijski dermatitis iz vitamina E izuzetno neuobičajen. Primjećujući aktualne blagotvorne učinke vitamina E, autori su preporučili da on ostane sastojak proizvoda za njegu kože.
Prehrambeni vitamin E može također pomoći u sprečavanju razvoja ekcema. U studiji na 396 japanskih školaraca objavljenoj 2006. u časopisu "Pedijatrijska alergija i imunologija", istraživači su otkrili da su djeca s najvišom razinom tokoferola - ili spojeva povezanih sa vitaminom E - u krvi doživjela 67 posto manji rizik od ekcema i astme nego djeca s najnižim razinama.
Prehrambeni izvori i dodaci
Svoje dijetne vitamine E možete povećati jedući orašaste plodove, sjemenke i zeleno povrće bogato tokoferolom. Biljna ulja i obogaćene žitarice sadrže i vitamin E. Ulje pšeničnih klica - s 1 žličicom. pružanje 20, 3 mg - izvrstan je izvor vitamina E, pruža više od 100 posto dnevne vrijednosti za odrasle. Sjemenke suncokreta, sa 7, 4 mg po unci, daju i zdrave količine; kikiriki maslac, s 2, 9 mg u svake 2 žlice, također je dobar ulog. 1, 9 mg vitamina E u žlici kukuruznog ulja može se činiti skromnom, ali i dalje čini preko 10 posto preporučene dnevne vrijednosti.
Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvještava da je uobičajena doza vitamina E u odraslih 400 do 800 međunarodnih jedinica dnevno. Međutim, stručnjaci preporučuju dobivanje vitamina E iz prehrambenih izvora. Prije uzimanja dodatnog vitamina E. posavjetujte se s liječnikom.
