Kada uzimate humani horionski korionski gonadotropin, morate strogo ograničiti kalorije u svojoj prehrani. Pet stotina kalorija je najviše što možete unijeti u danu. Tehnički gledano, ne smijete imati nikakve zalogaje dok slijedite ograničene odabire hrane iz prehrambenog plana hCG. Međutim, neke obroke možete spremiti iz obroka za ručak ili večeru, ali kasnije ih i pojedite.
Grickanje krekera
Plan prehrane hCG omogućava vam da određene obroke krekera imate dva puta dnevno, uz ručak ili večeru, ili ih možete spremiti za kasnije uživanje. Dozvoljeno vam je da imate jedan grissini hleb dva puta dnevno. Ove šnite su dugi, tanki krekeri, u obliku malih krušnih peciva. Ili možete popiti jedan Melba tost - suhi tanki kreker - dva puta dnevno.
Uživajte u svježem voću
Možete poslužiti i malu posluživanje voća uz obroke za ručak ili večeru. Ovo voće može napraviti savršenu zakusku u popodnevnim ili kasnim noćima ako ih ne želite jesti svojim obrocima. Zalogaj na malo jabuke ili naranče ako vam treba nešto za jelo u pokretu. Također možete počastiti pola grejpa ili šaku cjelovitih jagoda.
Dopunite piće
Ako vam je trbuh počeo rasti, prije nego što posegnete za hranom, popijte nešto. Taj tutnjavi osjećaj može biti samo znak da nemate dovoljno tekućine, a ne da ste gladni. Plan hCG uključuje neograničene količine vode i običnog čaja. Ako vam treba malo okusa, dodajte komad svježeg limuna, iako vam je dopušteno sok samo jednog limuna dnevno. Također vam je dozvoljeno piti koliko god želite crne kave, zaslađene saharinom ili umjetnim zaslađivačima sukraloze. Možete dodati mlijeko u čaj ili kavu sve dok se ograničite na samo 1 žlicu dnevno.
Razmatranja o prehrani
Zagovornici hCG prehrane tvrde da se uzimanjem hormona vaše tijelo pretvara u stroj za sagorijevanje masti. Ali gubitak tjelesne težine koji biste mogli doživjeti najvjerojatnije proizlazi iz velikih promjena u prehrani, a ne nužno iz hormona. Obično je potreban deficit od 3.500 kalorija da izgubite kilogram. Dakle, prelazak sa 2.000 kalorija dnevno - ako vam je to bio uobičajeni unos - na samo 500 kalorija znači da ćete potrošiti 10.500 kalorija manje tjedno. Samo smanjenje kalorija moglo bi vas odvesti čak tri kilograma. Ali na planu hCG nećete zadovoljiti potrebe za vlaknima, vitaminima, mineralima, proteinima, mastima ili ugljikohidratima, što može dovesti do pothranjenosti. Prije nego što započnete, kao mjera opreza javite se svom liječniku.
