Berocca Performance je multivitamin koji sadrži kombinaciju vitamina skupine B i vitamina C, kao i minerala kalcij, magnezij i cink. Multivitamin ne sadrži kofein, šećer ili druge umjetne stimulanse, a usmjeren je na poboljšane i dugotrajne mentalne i fizičke performanse.
Vitamin B1
Jedna tableta Berocca dnevno daje 15 mg vitamina B1, poznatog i kao tiamin. RDA za vitamin B1 je 1, 2 mg dnevno za muškarce i 1, 1 mg dnevno za žene. Vitamin B1 pomaže u proizvodnji energije, atletskim performansama, može poboljšati pamćenje i raspoloženje i može ojačati srce. Bitan je za pretvaranje ugljikohidrata u energiju. Ako unosite više nego što je vašem tijelu potrebno, on će se izlučiti mokraćom.
Vitamin B2
Dnevni multivitamin Berocca pruža 15 mg vitamina B2, poznatog i kao riboflavin. RDA za vitamin B2 iznosi 1, 1 do 1, 3 mg dnevno. Vitamin B2 može pomoći u sprječavanju katarakte, smanjuje migrene i može biti koristan za depresiju i mentalno funkcioniranje. On igra ulogu u proizvodnji štitnjače koja ubrzava metabolizam u tijelu. Prekomjerni unos B2 izlučuje se mokraćom.
Vitamin B3
Jedna tableta Berocca sadrži 25 mg vitamina B3. RDA za B3 iznosi 14 do 16 mg dnevno. Koristan je za snižavanje kolesterola, poboljšanje cirkulacije, ublažavanje simptoma artritisa i poboljšanje kognitivnog funkcioniranja. Previše može uzrokovati svrbež i ispiranje kože, uznemiriti oštećenje želuca i jetre. Obavezno razgovarajte o unosu vitamina B3 sa svojim liječnikom kako biste utvrdili vaše potrebe.
Vitamin B6
RDA za vitamin B6 iznosi 1, 3 mg za odrasle mlađe od 50 godina i 1, 5 do 1, 7 mg za odrasle starije od 50 godina. Jedna tableta Berocca dnevno daje 10 mg vitamina B6. Vitamin B6 može pomoći u prevenciji srčanih bolesti i depresije. Također pomaže stanicama da stvaraju bjelančevine i oslobađaju pohranjene oblike energije iz tijela. Doze do 100 mg dnevno su sigurne. Uzimanje više od 2000 mg dnevno može uzrokovati oštećenje živaca.
Folna kiselina
Također je vitamin B vitamina da folna kiselina štiti od urođenih mana, smanjuje rizik od srčanih bolesti, smanjuje rizik od raka, liječi rane i stvara mišiće. Jedna tableta Berocca dnevno sadrži 400 mcg folne kiseline. RDA za folnu kiselinu je 400 mcg dnevno. Konzumiranje preko 5000 mcg folne kiseline dnevno ne daje nikakve dodatne koristi i može zapravo uzrokovati napadaje kod osoba koje imaju epilepsiju.
Vitamin B12
Vitamin B12 pomaže u borbi protiv umora, niži rizik od srčanih bolesti, igra ulogu u stvaranju DNK i pomaže pretvoriti hranu u energiju. Berocca dnevno osigurava 10 mcg vitamina B12. RDA za vitamin B12 iznosi 2, 4 mcg dnevno. Prekomjerni unos B12 tijelo izlučuje u mokraći.
biotin
Jedna tableta Berocca daje 150 mcg biotina dnevno. To je otprilike polovica dnevnog unosa biotina od 300 mcg. Biotin pomaže tijelu da učinkovitije koristi ugljikohidrate, masti i bjelančevine iz hrane. Također pomaže u promociji zdravih noktiju i kose. Nisu poznati štetni učinci konzumiranja visokih doza.
Pantotenska kiselina
Još jedan vitamin B, pantotenska kiselina, pomaže promicanju zdravog funkcioniranja živčanog sustava i, poput biotina, pomaže tijelu da koristi ugljikohidrate, masti i bjelančevine iz hrane. Jedna tableta Berocca daje 23 mg pantotenske kiseline. Ne postoji RDA za pantotensku kiselinu; međutim, dovoljna razina unosa od 5 mg dnevno određena je kao dovoljna za održavanje tjelesnog funkcioniranja.
Vitamin C
Jedna dnevna tableta Berocca daje 300 mg vitamina C. RDA za vitamin C iznosi 75-90 mg dnevno. Vitamin C pomaže promicanje zdravlja očiju, zaštitu od srčanih bolesti i karcinoma, potiče zarastanje rana i pomaže apsorpciji željeza iz hrane. Optimalni unos je najmanje 200 mg dnevno kako bi se postigle ove prednosti. Posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili koliko vam odgovara. Konzumiranje više od 2.000 mg dnevno može uzrokovati uznemiren želudac, proljev i može ometati apsorpciju nekih hranjivih sastojaka.
