Nije neuobičajeno da se nakon vježbanja osjećate bezglavo. Ali ako osjetite opuštenost nekoliko sati nakon vježbanja ili se ovaj problem nastavi ili razvija dan nakon vježbanja u kojem su uključene vaše noge, nemojte ga zanemariti. Možda nije povezano s vašom vježbom.
Mogući uzroci su različiti, ali vrtoglavica je simptom koji zahtijeva istragu. Pametno je konzultirati se s liječnikom ako se često osjećate slabovidnim da biste isključili medicinski problem. Vrtoglavica se može dogoditi u vezi s vježbanjem nogu, ali malo je vjerojatno da to uzrokuje vaša rutina vježbanja.
Savjet
Vježbanje nogu posebno ne uzrokuje lakoću, već općenito vježbanje. Trebali biste vidjeti svog liječnika ako se ovaj svjetlosni osjećaj nastavi, jer može biti pokazatelj medicinskog problema.
Vrtoglavica nakon vježbanja
Vježbanje utječe na vaše tijelo na više načina. Vježbanje nogu zahtijeva povećanje kisika aktivnim mišićima. Da biste udovoljili toj potrebi, vaše srce može brže kucati, a krvni tlak se povećati. Kada dovršite vježbu, krvni tlak bi se trebao vratiti u normalu.
To može uzrokovati vrtoglavicu odmah nakon vaše rutine, ali ne bi trebalo trajati jedan dan. Klinika u Clevelandu kaže da možda patite od sindroma posturalne ortostatske tahikardije ili POTS. Predlažu izvođenje vježbi s nogama sjedeći za strojem poput preše za noge.
Nizak krvni tlak ili hipotenzija
Hipotenzija - medicinski izraz za nizak krvni tlak - može rezultirati vrtoglavicom, prema Mayo Clinic. Nizak krvni tlak može se pojaviti iz više razloga. Odjednom ustajanje može uzrokovati pad krvnog tlaka. Također možete razviti nizak krvni tlak ako uzimate određene lijekove poput diuretika.
Ostali simptomi hipotenzije uključuju umor, slabost, zamagljen vid i mentalnu konfuziju. Izbjegavanje alkohola i povećavanje količine vode koju pijete svaki dan može pomoći. Hipotenzija nije povezana s vježbanjem nogu.
Nepravilan otkucaji srca
Osjećaj nesvjestice i nesvjestice, ili presingkop , može ukazivati na problem sa zdravljem srca. Kad srce ne pumpa krv adekvatno, možete se osjećati nesvjesno. Kardiovaskularna insuficijencija može biti posljedica nepravilnog otkucaja srca ili biti simptom oštećenja srčanog mišića.
Kad vaš mozak ne primi dovoljno krvi, osjećate vrtoglavicu. Srčane bolesti mogu uzrokovati da vam se vrti glave dok vježbate, kaže Američka udruga za srce, ali vjerojatno to osjetite i drugi put. Ako u obitelji imate povijest bolesti srca, potražite liječnika koji će isključiti srčano stanje.
Ostala moguća objašnjenja
Ostala zdravstvena stanja također uzrokuju da se osjećate nesvjesno i malo je vjerojatno da su uzrokovani vježbanjem nogu. To može predstavljati infekciju unutarnjeg uha, što utječe na vašu ravnotežu. Osjećaj onesviještenosti može ukazivati na lošu prehranu ili pojavu dijabetesa. Činjenica da ste vježbali je sekundarni problem.
Ako je vrtoglavica jaka ili traje, izbjegavajte ponovno vježbanje dok ne potražite liječnika. Vježba može pogoršati ozbiljno osnovno zdravstveno stanje.
