Što je destilirana voda?
Destilacija je jedan od načina na koji se voda tretira kako bi se uklonio nečistoće i učinio ga sigurnim za piće. Zapravo, destilacija djeluje tako dobro da je 98 posto svih nečistoća uklonjeno, prema Sveučilištu u Nebraski. Destilirana voda je voda visoke čistoće koja nema zagađenja kao ni hranjivih sastojaka. Minerali koji se obično nalaze u vodi iz slavine koji se ne mogu naći u destiliranoj vodi uključuju magnezij, kalcij i natrij.
Natrij, zadržavanje tekućine i bodybuilders
Ako pokušavate oblikovati svoje tijelo za kondicijsko natjecanje ili pokušavate odrediti više mišića, možete ograničiti unos natrija kako biste ograničili zadržavanje tekućine. Možete razmotriti prebacivanje iz svoje uobičajene vode za piće, koja ima 12 miligrama natrija po šalici, na destiliranu kako biste dodatno ograničili unos. Ograničivanje unosa natrija jedan je od najsigurnijih načina za smanjenje kilograma prije kondicijskog natjecanja, tvrde autori „Vodiča za sportaše u vezi s težinom“. Iako je 12 miligrama natrija i dalje vrlo malo, velike količine vode koje se konzumiraju tijekom natjecateljskog treninga - u nekim slučajevima od pola galona do galona ili više dnevno - znači unos natrija iz vode.
Zabrinutost za zdravlje destilirane vode
Svjetska zdravstvena organizacija sugerira da voda bez minerala možda nije najzdravija voda za piće. Pijenje destilirane vode može povećati izlaz urina i uzrokovati neravnotežu elektrolita. WHO također navodi da dokazi pokazuju povezanost između demineralizirane vode i porasta srčanih bolesti zbog nedostatka kalcija i magnezija.
Pomiješajte
Ništa nije u redu s pijenjem destilirane vode, ali za opće zdravlje možda biste trebali razmisliti i o pijenju obične vode iz slavine. Razmislite o ograničenju unosa destilirane vode na ona vremena kada pokušavate smanjiti zadržavanje tekućine i poboljšati tonus mišića i izgled, a ostatak vremena pijte redovitu vodu. Na taj način dobivate mineralne prednosti koje se nalaze u redovnoj vodi i rezultate koje tražite kada pijete destiliranu.
