Sposobnost vježbanja u svoje vrijeme i u svom vlastitom prostoru postaje popularna opcija za ljude koji trebaju praktičnost i ekonomične strategije za održavanje kondicije. Jedan od načina da se znoj popijete u dnevnoj sobi jest da na televiziji stavite nekoliko programa vježbanja.
Dok prolaze dani vježbanja javne televizije u ranim jutarnjim satima, sada možete birati između tisuća besplatnih i plaćenih videozapisa o fitnessu putem interneta i na raznim uslugama pretplate poput Amazon Prime, Xfinity i drugih web mjesta vezanih uz fitness.
Korištenje programa vježbanja na TV-u
Pretplatničke TV usluge prepune su videa za vježbanje primjerenih svim razinama i interesima za fitness, što je i jedan od razloga što se vježbanje kod kuće postaje toliko popularna opcija za ljude koji žele uključiti fitness u već naporan dan. Ali nije samo pogodnost motiviranje ljudi da se kreću kod kuće; to je i novac koji mogu uštedjeti korištenjem postojećih usluga i uštedom novca na skupocjenim naknadama u teretani.
Iako neke usluge kabelske i pretplate zahtijevaju dodatnu naknadu uz vaš mjesečni plan, mnoge su već uključene. Što je odlična vijest za sve koji žele smanjiti masnoće na svom tijelu i mjesečni proračun. Osim toga, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti kaže da rušenje prepreka fitnesu, kao što su vrijeme, novac i pristup teretani, može pomoći ljudima da se pridržavaju programa vježbanja.
Klinika u Clevelandu predlaže korištenje emisija vježbanja na TV-u, DVD-ima i internetskim videozapisima za fitness rutine poput pilatesa, joge, kickboxinga i plesa kao jeftin način da ostanete u formi. Dok Klinika Mayo predlaže vježbanje u vašoj dnevnoj sobi s DVD-om, aplikacijom ili internetskim programom vježbanja kao način za stvaranje osjećaja zdravstvenog kluba bez dodatnih troškova članstva.
Omiljene emisije vježbi na TV-u
Ako tražite prikladan način za ispunjavanje smjernica vježbanja koje je postavilo američko Ministarstvo zdravlja i ljudskih usluga, a koji odraslim ljudima preporučuju najmanje 150 minuta aerobne vježbe umjerenog intenziteta svaki tjedan i dva dana vježbanja otpornosti koristeći sve glavne mišiće, možda biste trebali razmotriti isprobavanje nekoliko ovih vježbi iz Xfinityja i Amazon Prime.
Tvrtke poput Xfinity nude programe vježbanja na TV-u putem paketa na pretplatu na zahtjev. Kupci mogu birati između kanala koji nude jogu, visokointenzivni intervalni trening, trening otpornosti i istezanje. Tri njihova omiljena obožavatelja uključuju Gaiam TV Fit i jogu, Grokker Yoga Fitness i FitFusion Jillian Michaels. Osim vaše Xfinity naknade, ovi paketi na zahtjev počinju od 6, 99 USD mjesečno.
Dok Amazon Prime nudi razne programe kao što su Zumba, HIIT, Pilates, joga, body body workouts i ples. Neki od njihovih vrhunskih treninga uključuju 8-minutni Abs vježbanje, Zumba Fitness-Concert Live, Power Yoga Mršavljenje s Erica Vetrom, High Energy Full-Body Cardio Pilates Fitness Fusion Foutout, Jillian Michaels i 15-minutni HIIT 1.0 s Maggie Brinkley, Neki od ovih treninga uključeni su u vaš mjesečni honorar Amazon Prime, ali drugi se smatraju dodatkom, tako da ćete morati pristupiti dodatnom plaćanju za pristup videima.
Programi za online vježbanje
Vi to ime. YouTube ga vjerojatno ima. Od pojedinačnih demonstracija vježbanja do cjelovitih vježbi za ispiranje srca, znojenja, pretraživanja besplatnih vježbi na YouTubeu još je jedan jednostavan i vrlo isplativ način za prilagodbu fitnessu kod kuće. Na mreži se nalazi mnoštvo popisa na kojima možete pronaći najbolje kanale za fitness na YouTubeu, ali neki od najgledanijih programa uključuju Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone's Walk at Home Channel i Nate Bower Fitness.
Osim YouTubea, možete se pretplatiti i na internetske streaming usluge koje nude tisuće teretane. Neki od popularnijih internetskih programa vježbanja uključuju Tone It Up, Body By Simone TV, Online Yoga Class YogaWorks, Kayla Itsines i Tracy Anderson Method Streaming pretplatu. Cijene ovih programa kreću se od čak 14, 99 USD mjesečno, pa sve do 199 USD mjesečno.
Ako i dalje imate DVD uređaj, posipajte ga i provjerite neke od najbolje ocijenjenih treninga prema Amazonu, uključujući Zumba, Beachbody, PiYo i Body Groove Dance. Prije nego što se previše uzbuđujete zbog ovog obrasca ili pregledavanja, važno je imati na umu da kako mrežna streaming usluga i usluge pretplate dobivaju na popularnosti, kupovina DVD-a postaje sve teža.
