Ostrige su poznati afrodizijak, ali što je s jabukama, šafranom i čajem? Hrana može biti prirodan i zdrav način na koji pokreću sve motore, a iako je veliki fokus na jačanju libida, podešavanju raspoloženja i uspostavljanju vašeg srca u vrhunskom obliku, može biti jednako bitno kao i funkcioniranje ostalih organa, Čitajte dalje kako biste otkrili 10 namirnica raspoloženih za raspoloženje i pametne spojeve na srce kako biste nahranili svoj seksualni život.
Ostrige su poznati afrodizijak, ali što je s jabukama, šafranom i čajem? Hrana može biti prirodan i zdrav način na koji pokreću sve motore, a iako je veliki fokus na jačanju libida, podešavanju raspoloženja i uspostavljanju vašeg srca u vrhunskom obliku, može biti jednako bitno kao i funkcioniranje ostalih organa, Čitajte dalje kako biste otkrili 10 namirnica raspoloženih za raspoloženje i pametne spojeve na srce kako biste nahranili svoj seksualni život.
1. Jabuke
Stara poslovica "Jabuka na dan liječnika drži podalje" možda će trebati izmijeniti i uključiti "a također poboljšava seksualnu funkciju". Studija iz 2014. na više od 700 žena otkrila je da redovito jedenje jabuka (jedna do dvije dnevno) dovodi do bolje opće seksualne funkcije i povećanog podmazivanja u usporedbi sa ženama koje su konzumirale nulu do pola jabuke dnevno. Istraživači vjeruju da obilje fitoestrogena, antioksidanata i polifenola koji se nalaze u jabukama može igrati ulogu u tim rezultatima.
Stara poslovica "Jabuka na dan liječnika drži podalje" možda će trebati izmijeniti i uključiti "a također poboljšava seksualnu funkciju". Studija iz 2014. na više od 700 žena otkrila je da redovito jedenje jabuka (jedna do dvije dnevno) dovodi do bolje opće seksualne funkcije i povećanog podmazivanja u usporedbi sa ženama koje su konzumirale nulu do pola jabuke dnevno. Istraživači vjeruju da obilje fitoestrogena, antioksidanata i polifenola koji se nalaze u jabukama može igrati ulogu u tim rezultatima.
2. Maca
Korišteno od planine Ande, korijen make se tisućama godina koristi kao ljekovita superhrana. Korijen se obično konzumira kao dodatak u obliku praha ili tableta. Studija iz 2010. objavljena u "Komplementarnoj i alternativnoj medicini BMC-a" otkrila je da maka može pomoći povećati seksualnu želju ako se uzima u dozi od 1, 5 do tri grama dnevno tijekom najmanje šest tjedana. Maca ima vrlo izražen okus slada i ukusna je kad joj se doda u smoothie ili shakes.
Slušajte sada: Zašto nas opsjednutost Amerikom „srećom“ potpuno muči
Zasluge: suti / Getty ImagesKorišteno od planine Ande, korijen make se tisućama godina koristi kao ljekovita superhrana. Korijen se obično konzumira kao dodatak u obliku praha ili tableta. Studija iz 2010. objavljena u "Komplementarnoj i alternativnoj medicini BMC-a" otkrila je da maka može pomoći povećati seksualnu želju ako se uzima u dozi od 1, 5 do tri grama dnevno tijekom najmanje šest tjedana. Maca ima vrlo izražen okus slada i ukusna je kad joj se doda u smoothie ili shakes.
Slušajte sada: Zašto nas opsjednutost Amerikom „srećom“ potpuno muči
3. Paprike
"Što je toplije, to bolje" može se odnositi samo na seks, posebno kada je riječ o paprikama. Kapsaicin, kemikalija koja se nalazi u paprikama, je ta koja daje čilije, jalapenos i habaneros vatru, a povećava i cirkulaciju. Istraživanja također pokazuju da kapsaicin oslobađa endorfine, ostavljajući tijelo da se osjeća dobro.
Zasluge: iStock"Što je toplije, to bolje" može se odnositi samo na seks, posebno kada je riječ o paprikama. Kapsaicin, kemikalija koja se nalazi u paprikama, je ta koja daje čilije, jalapenos i habaneros vatru, a povećava i cirkulaciju. Istraživanja također pokazuju da kapsaicin oslobađa endorfine, ostavljajući tijelo da se osjeća dobro.
4. Zeleni čaj
Široko poznat po zdravstvenim prednostima u rasponu od mršavljenja do imuniteta do prevencije raka, zeleni čaj može imati svoje prednosti i kada je riječ o seksu. Zeleni čaj je prepun antioksidansa zvanog katehin koji pomaže u održavanju zdravih krvnih žila i cirkulaciji. Kad idete čaj, idite zeleni: Zeleni čaj sadrži više katehina od crnog ili oolong čajeva.
Zasluge: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesŠiroko poznat po zdravstvenim prednostima u rasponu od mršavljenja do imuniteta do prevencije raka, zeleni čaj može imati svoje prednosti i kada je riječ o seksu. Zeleni čaj je prepun antioksidansa zvanog katehin koji pomaže u održavanju zdravih krvnih žila i cirkulaciji. Kad idete čaj, idite zeleni: Zeleni čaj sadrži više katehina nego crni ili dugi čajevi.
5. Crveno vino
Tko ne voli punokrvno vino? Talijanski istraživači anketirali su gotovo 800 žena i otkrili su da su one koje su popile dvije čaše crnog vina dnevno prijavile bolju seksualnu želju i funkciju u usporedbi s onima koje su pile više od dvije čaše alkohola dnevno ili s onima koje su apstinirale u potpunosti. Jedna teorija? Crveno je vino prepuno antioksidansa koji mogu pomoći u protoku krvi. Budite oprezni: Jedna ili dvije čaše mogu povećati uzbuđenje, ali previše alkohola može ometati rad.
Zasluge: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesTko ne voli punokrvno vino? Talijanski istraživači anketirali su gotovo 800 žena i otkrili su da su one koje su popile dvije čaše crnog vina dnevno prijavile bolju seksualnu želju i funkciju u usporedbi s onima koje su pile više od dvije čaše alkohola dnevno ili s onima koje su apstinirale u potpunosti. Jedna teorija? Crveno je vino prepuno antioksidansa koji mogu pomoći u protoku krvi. Budite oprezni: Jedna ili dvije čaše mogu povećati uzbuđenje, ali previše alkohola može ometati rad.
6. Čokolada
One kutije u obliku srca ispunjene čokoladom ne samo što čine ukusan dar - već mogu pomoći i raspoloženju. Čokolada sadrži spoj koji se zove feniletilamin, a koji pomaže u oslobađanju endorfina koji pruža zadovoljstvo. U stvari, istraživanje u Velikoj Britaniji otkrilo je da čokolada zapravo pobjeđuje ljubljenje kada je u pitanju tokanje srca i davanje tijelu "osjeća dobro". Za najviše zdravstvene koristi držite se čokolade napravljene s najmanje 70 posto kakaa.
Zasluge: klenova / iStock / Getty ImagesOne kutije u obliku srca ispunjene čokoladom ne samo što čine ukusan dar - već mogu pomoći i raspoloženju. Čokolada sadrži spoj koji se zove feniletilamin, a koji pomaže u oslobađanju endorfina koji pruža zadovoljstvo. U stvari, istraživanje u Velikoj Britaniji otkrilo je da čokolada zapravo pobjeđuje ljubljenje kada je u pitanju tokanje srca i davanje tijelu "osjeća dobro". Za najviše zdravstvene koristi držite se čokolade napravljene s najmanje 70 posto kakaa.
7. Ginseng
Već dugo korišten u kineskoj medicini, ginseng sada ima istraživanja koja podupiru njegove koristi i za muškarce i za žene kad se radi o užurbanosti. Studija sa Sveučilišta na Havajima otkrila je da je došlo do značajnog povećanja libida i zadovoljstva žena koje uzimaju ginseng. Studije su također otkrile ginseng koji pomaže u liječenju erektilne disfunkcije kod muškaraca.
Zasluge: leungchopan / iStock / Getty ImagesVeć dugo korišten u kineskoj medicini, ginseng sada ima istraživanja koja podupiru njegove koristi i za muškarce i za žene kad se radi o užurbanosti. Studija sa Sveučilišta na Havajima otkrila je da je došlo do značajnog povećanja libida i zadovoljstva žena koje uzimaju ginseng. Studije su također otkrile ginseng koji pomaže u liječenju erektilne disfunkcije kod muškaraca.
8. Rakova
Za one koji nisu ljubitelji drobljenja ostrige, noge s rakovima mogu učiniti trik. Cink, mineral odgovoran za stavljanje ostrige na kartu kao hranu koja pojačava libido, nalazi se i u rakovima. Cink je važan za osiguravanje odgovarajuće razine testosterona kod muškaraca.
Zasluge: Getty ImagesZa one koji nisu ljubitelji drobljenja ostrige, noge s rakovima mogu učiniti trik. Cink, mineral odgovoran za stavljanje ostrige na kartu kao hranu koja pojačava libido, nalazi se i u rakovima. Cink je važan za osiguravanje odgovarajuće razine testosterona kod muškaraca.
9. Šafran
U nedavno objavljenom istraživanju Food Research International, istraživači su otkrili da šafran, začin koji se koristi u kuhanju i kao miris parfema, pomaže u poboljšanju seksualnih performansi. Kuhati romantičnu španjolsku večeru s paellom ili posipati ovaj začin piletinom oba su jednostavna načina zagrijavanja stvari u spavaćoj sobi.
Zasluge: tycoon751 / iStock / Getty ImagesU nedavno objavljenom istraživanju Food Research International, istraživači su otkrili da šafran, začin koji se koristi u kuhanju i kao miris parfema, pomaže u poboljšanju seksualnih performansi. Kuhati romantičnu španjolsku večeru s paellom ili posipati ovaj začin piletinom oba su jednostavna načina zagrijavanja stvari u spavaćoj sobi.
10. Orašasti plodovi
Kao biljni izvor, orašasti plodovi su jedan od najviše u aminokiselini zvanoj L-arginin. U tijelu se arginin pretvara u plin zvan dušikov oksid, koji širi krvne žile i pomaže povećati dotok krvi u sve dijelove tijela. Pa poludite! Nedavno istraživanje učinjeno na orasima (jedini orah koji sadrži omega-3) otkrilo je da muškarci koji su jeli orahe svakodnevno imaju poboljšanje vitalnosti i pokretljivosti spermija. I dobra vijest za žene - bademi posebno su dobar izvor vitamina E za koji je dokazano da pomaže smanjiti suhoću vagine.
Zasluge: iStockKao biljni izvor, orašasti plodovi su jedan od najviše u aminokiselini zvanoj L-arginin. U tijelu se arginin pretvara u plin zvan dušikov oksid, koji širi krvne žile i pomaže povećati dotok krvi u sve dijelove tijela. Pa poludite! Nedavno istraživanje učinjeno na orasima (jedini orah koji sadrži omega-3) otkrilo je da muškarci koji su jeli orahe svakodnevno imaju poboljšanje vitalnosti i pokretljivosti spermija. I dobra vijest za žene - bademi posebno su dobar izvor vitamina E za koji je dokazano da pomaže smanjiti suhoću vagine.
Što misliš?
Je li vas iznenadila bilo koja hrana s ovog popisa? Je li neka od tih namirnica radila za vas? Postoje li druge namirnice koje su trebale sastaviti popis? Podijelite svoje misli i prijedloge s nama u komentarima ispod.
Zasluge: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesJe li vas iznenadila bilo koja hrana s ovog popisa? Je li neka od tih namirnica radila za vas? Postoje li druge namirnice koje su trebale sastaviti popis? Podijelite svoje misli i prijedloge s nama u komentarima ispod.
