Nitko ne prolazi kroz iskustvo mijenjanja života poput uspona na Mt. Kilimanjaro bez povratka kući s pričama. Kad je 18 žena krenulo na svoje putovanje, nisu imale pojma kako će njihov uspon utjecati - fizički, mentalno i emocionalno. Sad kad se ekipa vratila, imali su vremena razmisliti o svom vremenu penjanja na Kilimanjaro. Evo, prema njihovim vlastitim riječima, što je to značilo nekolicini penjača i što su naučili.
Nitko ne prolazi kroz iskustvo mijenjanja života poput uspona na Mt. Kilimanjaro bez povratka kući s pričama. Kad je 18 žena krenulo na svoje putovanje, nisu imale pojma kako će njihov uspon utjecati - fizički, mentalno i emocionalno. Sad kad se ekipa vratila, imali su vremena razmisliti o svom vremenu penjanja na Kilimanjaro. Evo, prema njihovim vlastitim riječima, što je to značilo nekolicini penjača i što su naučili.
1. Samo se pokaži - čak i ako si nervozan
"To je spremnost da se pokažete bez ikakvih garancija. Radite nešto zbog čega se osjećate nelagodno. Radite nešto zbog čega se osjećate uzbuđeno, ali isto tako pomalo i nervozno radite. To je poput prikazivanja svim srcem, a ne pola srca. Ja mislite da je to osnaživanje za bilo koga. " - Heather Thomson, TV osobnost, "Realne kućanice New Yorka", i poduzetnica
Slušajte sada: Pisac 'Simpsona' trči maraton i živi se šaliti o tome
"To je spremnost da se pokažete bez ikakvih garancija. Radite nešto zbog čega se osjećate nelagodno. Radite nešto zbog čega se osjećate uzbuđeno, ali isto tako pomalo i nervozno radite. To je poput prikazivanja svim srcem, a ne pola srca. Ja mislite da je to osnaživanje za bilo koga. " - Heather Thomson, TV osobnost, "Realne kućanice New Yorka", i poduzetnica
Slušajte sada: Pisac 'Simpsona' trči maraton i živi se šaliti o tome
2. Usredotočite svoj um da oslobodite svoja osjetila
"Tijekom uspona na Kilimanjaro, imao sam na umu jednu stvar: planinarenje. To je rijetkost koju nisam doživio vjerovatno još kao dijete. Obožavao sam jednodomne akcijske aktivnosti planinarenja. A um luta dok osjetila vrijeme za istraživanje krajolika koji se stalno mijenja: majmuni Colobusa, gavrani s bijelim vratom, mali vrapci na 16 000 stopa, paprat i smreka i divlje čudna drveća dr. Seussa. vani!” - Ellie Weihenmayer, Golden, CO, druga po redu penjačica Kilimanjaro
"Tijekom uspona na Kilimanjaro imao sam na umu jednu stvar: planinarenje. To je rijetkost koju nisam doživio vjerovatno još od djeteta. Obožavao sam jednodomne akcijske aktivnosti planinarenja. A um luta dok osjetila vrijeme za istraživanje krajolika koji se stalno mijenja: majmuni Colobusa, gavrani s bijelim vratom, mali vrapci na 16 000 stopa, paprat i smreka i divlje čudna drveća dr. Seussa. vani!” - Ellie Weihenmayer, Golden, CO, druga po redu penjačica Kilimanjaro
3. Postoji snaga u ranjivosti
"Penjanje Kilimanjaro naučilo me da sam puno jači nego što sam ikad znao. Također sam naučio da u prepuštanju ranjivosti postoji čista snaga i milost. U prošlosti sam teška vremena tražio pomoć. U usponu, Morao sam se osloniti na ljubav i podršku svog tima. Bilo mi je osnažujuće dopustiti sebi slobodu da tražim podršku i još snažnije da dopustim sebi da je primim. " -Angie Shireman, vlasnica Good Vibe Tribe Jewelry
"Penjanje Kilimanjaro naučilo me da sam puno jači nego što sam ikad znao. Također sam naučio da u prepuštanju ranjivosti postoji čista snaga i milost. U prošlosti sam teška vremena tražio pomoć. U usponu, Morao sam se osloniti na ljubav i podršku svog tima. Bilo mi je osnažujuće dopustiti sebi slobodu da tražim podršku i još snažnije da dopustim sebi da je primim. " -Angie Shireman, vlasnica Good Vibe Tribe Jewelry
4. Prisutnost vam pomaže da se suočite sa svojim strahovima
"Morate ostati ovdje i sada. Morate se potpuno usredotočiti na to gdje ste, čitavo vrijeme biti u sadašnjem trenutku. Morao sam stvarno razmišljati o polaganom, dubokom disanju, sporom i brzom ritmu i samo jednom nogu ispred drugog. Bila je to sjajna lekcija pažljivosti. Pomislila sam na to koliko je važno suočiti se sa svojim strahovima. Usvojila sam "napravimo to!" Kad su mi se misli probudile, pomislio sam na domaću pizzu svog supruga! " - Sjećanje na "Memmy" Staber, certificirani osobni trener i ambasador neprofitne organizacije Nema prepreka
: 21 Pješačke staze koje će nadahnuti Wanderlust
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Morate ostati ovdje i sada. Morate se potpuno usredotočiti na to gdje ste, čitavo vrijeme biti u sadašnjem trenutku. Morao sam stvarno razmišljati o polaganom, dubokom disanju, sporom i brzom ritmu i samo jednom nogu ispred drugog. Bila je to sjajna lekcija pažljivosti. Pomislila sam na to koliko je važno suočiti se sa svojim strahovima. Usvojila sam "napravimo to!" Kad su mi se misli probudile, pomislio sam na domaću pizzu svog supruga! " - Sjećanje na "Memmy" Staber, certificirani osobni trener i ambasador neprofitne organizacije Nema prepreka
: 21 Pješačke staze koje će nadahnuti Wanderlust
5. Koristite neuspjeh da vas motivira da pokušate ponovo
"Oženio sam se svojim mužem (slijepi penjač, Erik Weihenmayer) prije 19 godina na Kilimanjaru. Imali smo posebnu ceremoniju na visoravni Šira, otprilike jednu trećinu gore. Uspon je bio loše planiran i naš vrh na vrhu dogodio se prije nego što je itko imao vremena Do ruba kratera trebalo je 15 sati da stignete. Odatle biste pješačili dva sata do vrha Uhuru, a zatim se spuštali još šest sati. Na krateru nisam osjećao potrebu da se penjem na posljednji na vrhu vrha. Upravo sam završio s planinom. Pa, 19 godina sam imao ono malo svrbeža koji se nisam mogao ogrebati. Kako je super imati drugu priliku! " -Ellie Weihenmayer
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Oženio sam se svojim mužem (slijepi penjač, Erik Weihenmayer) prije 19 godina na Kilimanjaru. Imali smo posebnu ceremoniju na visoravni Šira, otprilike jednu trećinu gore. Uspon je bio loše planiran i naš vrh na vrhu dogodio se prije nego što je itko imao vremena Do ruba kratera trebalo je 15 sati da stignete. Odatle biste pješačili dva sata do vrha Uhuru, a zatim se spuštali još šest sati. Na krateru nisam osjećao potrebu da se penjem na posljednji na vrhu vrha. Upravo sam završio s planinom. Pa, 19 godina sam imao ono malo svrbeža koji se nisam mogao ogrebati. Kako je super imati drugu priliku! " -Ellie Weihenmayer
6. Naslonite se na radost svojih zadovoljstava
"Prije sam uvijek težio. Uvijek sam se osjećao kao da doista nisam stvarno uspio. Ono što sam prepoznao na usponu je da se čvrsto nagnem u svoje trenutke radosti. Ne oblači se uvježbavati. To je zastrašujuće, jer ako niste potpuno radosni, onda vas neće iznevjeriti koliko je teško, zar ne? Nećete se bojati. Ali znate što? Ako vam nije drago, neće vas zaštititi od boli. " - Heather Thomson
: 10 pješačenja zbog kojih ćete se zimi zaljubiti
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Prije sam uvijek težio. Uvijek sam se osjećao kao da doista nisam stvarno uspio. Ono što sam prepoznao na usponu je da se čvrsto nagnem u svoje trenutke radosti. Ne oblači se uvježbavati. To je zastrašujuće, jer ako niste potpuno radosni, onda vas neće iznevjeriti koliko je teško, zar ne? Nećete se bojati. Ali znate što? Ako vam nije drago, neće vas zaštititi od boli. " - Heather Thomson
: 10 pješačenja zbog kojih ćete se zimi zaljubiti
7. Neka vam priroda pomogne da ozdravite
"U prirodi ste ranjivi i morate vjerovati sebi i što je najvažnije, svom timu. Budući da ste u prirodi također vam pomaže da ozdravite. Mnogo se toga možete riješiti vani! Dijelili smo puno suza, ali što je još važnije, puno od smijeha. " - Sjećanje na "Memmyja" Stabera
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"U prirodi ste ranjivi i morate vjerovati sebi i što je najvažnije, svom timu. Budući da ste u prirodi također vam pomaže da ozdravite. Mnogo se toga možete riješiti vani! Dijelili smo puno suza, ali što je još važnije, puno od smijeha. " - Sjećanje na "Memmyja" Stabera
8. Izazov vam omogućava da otpustite prtljagu
"Trećeg dana, moje su emocije bile posvuda! Uz podršku svojih prijatelja, dozvolio sam sebi da ispustim slojeve emocionalne prtljage i krenem prema svjetlu koje dolazi sa otvorenom slobodom. Penjanje na Kilimanjaro bilo je osobno i duhovno putovanje Za svaki korak koji sam prolazio, bacao sam težinu ograničavanja uvjerenja i straha. Obećao sam sebi da ću ići naprijed, da ću biti nježniji svojim srcem. Dan je završio plesnom zabavom dok su naši vodiči i nosači pjevali nas. Bio je to savršen kraj teškog dana. " -Angie Shireman
: Top 10 spektakularnih pohoda za lišće u jesen
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Trećeg dana, moje su emocije bile posvuda! Uz podršku svojih prijatelja, dozvolio sam sebi da ispustim slojeve emocionalne prtljage i krenem prema svjetlu koje dolazi sa otvorenom slobodom. Penjanje na Kilimanjaro bilo je osobno i duhovno putovanje Za svaki korak koji sam prolazio, bacao sam težinu ograničavanja uvjerenja i straha. Obećao sam sebi da ću ići naprijed, da ću biti nježniji svojim srcem. Dan je završio plesnom zabavom dok su naši vodiči i nosači pjevali nas. Bio je to savršen kraj teškog dana. " -Angie Shireman
: Top 10 spektakularnih pohoda za lišće u jesen
9. Jači ste nego što shvaćate
"Pridružio sam se ovom timu neustrašivih penjača s namjerom da podignem svijest o mnogim putevima koje žene mogu poduzeti kako bi se izliječile od posljedica vojnih seksualnih trauma. Jedna takva organizacija su" Bez ratnih barijera "iz Fort Collinsa, CO, koja pozdravlja i muškarci i žene veterani i koristi pozadinu izvana kako bi podstakao zdravlje i ozdravljenje. To je njihovo vjerovanje da je "ono što je u vama jače od onoga što vam je na putu." To sam i sam govorio kad sam osjetio da se stvari doimaju teškim. Taj pozitivni samorazgovor pomogao mi je da nastavim koračati naprijed. " –Stevi Gelinas, masažer i ljubitelj na otvorenom
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Pridružio sam se ovom timu neustrašivih penjača s namjerom da podignem svijest o mnogim putevima koje žene mogu poduzeti kako bi se izliječile od posljedica vojnih seksualnih trauma. Jedna takva organizacija su" Bez ratnih barijera "iz Fort Collinsa, CO, koja pozdravlja i muškarci i žene veterani i koristi pozadinu izvana kako bi podstakao zdravlje i ozdravljenje. To je njihovo vjerovanje da je "ono što je u vama jače od onoga što vam je na putu." To sam i sam govorio kad sam osjetio da se stvari doimaju teškim. Taj pozitivni samorazgovor pomogao mi je da nastavim koračati naprijed. " –Stevi Gelinas, masažer i ljubitelj na otvorenom
10. Udahnite uređaje koji će vam dati odmore mozga
"Bilo mi je lijepo vrijeme da zapravo budem izvan mreže. Imao sam sve ove velike planove za Periskop na strani planine i poslati slike i žive informacije o našem iskustvu, a sateliti nisu bili tamo. To sam bio samo ja i prljavština. Dalo mi je puno vremena za razmišljanje, što ne shvaćam često. Prepoznajem koliko je oskudno. Naučio sam se malo smiriti. Podsjetio sam se kako se opustiti. Podsjetio sam ga kako hodaj uz i zviždi. " - Heather Thomson
: 20 najsjajnijih mjesta na svijetu
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Bilo mi je lijepo vrijeme da zapravo budem izvan mreže. Imao sam sve ove velike planove za Periskop na strani planine i poslati slike i žive informacije o našem iskustvu, a sateliti nisu bili tamo. To sam bio samo ja i prljavština. Dalo mi je puno vremena za razmišljanje, što ne shvaćam često. Prepoznajem koliko je oskudno. Naučio sam se malo smiriti. Podsjetio sam se kako se opustiti. Podsjetio sam ga kako hodaj uz i zviždi. " - Heather Thomson
: 20 najsjajnijih mjesta na svijetu
11. Pronađite mantru koja će vam pomoći u suočavanju sa strahom
"U noći kad smo se spremali za vrh bio sam vrlo nervozan i anksiozan. Legao sam u svoj šator, izveo meditaciju i mamin glas mi je neprestano ulazio u glavu govoreći:" Ne plaši se mraka; samo korak prema Svjetlo.' (Počinješ sa vrha u 1 ujutro, s pet sati planinarenja u čistom mraku.) I te noći koristio sam tu poruku svakim svojim korakom, a kad je sunce izlazilo, plakao sam suze čiste radosti! put do 19.341 stopa. " -Memmy Staber
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"U noći kad smo se spremali za vrh bio sam vrlo nervozan i anksiozan. Legao sam u svoj šator, izveo meditaciju i mamin glas mi je neprestano ulazio u glavu govoreći:" Ne plaši se mraka; samo korak prema Svjetlo.' (Počinješ sa vrha u 1 ujutro, s pet sati planinarenja u čistom mraku.) I te noći koristio sam tu poruku svakim svojim korakom, a kad je sunce izlazilo, plakao sam suze čiste radosti! put do 19.341 stopa. " -Memmy Staber
12. Okružite se ljudima koji vas nadahnjuju
"Kad sada pogledam žene, znam da smo sposobni za mnogo više. Neki od dječaka na ovom putovanju zapravo nisu kampovali. Neki se nisu popeli. Dakle, kad su naišli na zid Barranco, oni su bukvalno suočili su se sa strahom da će pasti s neke planine. A ipak, vozili su se kroz taj odjel odlučno, postojano nogom i razmišljanjem koji je govorio da me to ne može zaustaviti… Ponosan sam što sam bio povezan sa skupinom žena koje već su dosegnuli trenutak kad su rekli da. Nadam se da ću nastaviti u tom istom načinu razmišljanja. " -Ellie Weihenmayer
: 10 najtežih izazova izdržljivosti (koje zapravo možete učiniti)
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Kad sada pogledam žene, znam da smo sposobni za mnogo više. Neki od dječaka na ovom putovanju zapravo nisu kampovali. Neki se nisu popeli. Dakle, kad su naišli na zid Barranco, oni su bukvalno suočili su se sa strahom da će pasti s neke planine. A ipak, vozili su se kroz taj odjel odlučno, postojano nogom i razmišljanjem koji je govorio da me to ne može zaustaviti… Ponosan sam što sam bio povezan sa skupinom žena koje već su dosegnuli trenutak kad su rekli da. Nadam se da ću nastaviti u tom istom načinu razmišljanja. " -Ellie Weihenmayer
: 10 najtežih izazova izdržljivosti (koje zapravo možete učiniti)
13. Uspjeh vam daje samopouzdanje da biste postigli više
"Mnogo sam naučio naučenih staza. Ono što je za mene najglasnije ono je da mogu sve učiniti! U prošlosti sam se borio sa sumnjom, osjećajem bezvrijednosti i depresijom. Često sam sumnjao u svoje sposobnosti rješavanja velikih iskustava, osobnih i profesionalnih. Uspješan završetak penjanja planinom Kilimanjaro donio je samopouzdaniji, vještiji stav prema bilo kojem cilju. Prošli su dani "mislim da mogu." Pogledat ću u nove pothvate znajući da ako se pripremim ispravno, to mogu učiniti. To je čarobni dragulj. " –Stevi Gelinas
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Mnogo sam naučio naučenih staza. Ono što je za mene najglasnije ono je da mogu sve učiniti! U prošlosti sam se borio sa sumnjom, osjećajem bezvrijednosti i depresijom. Često sam sumnjao u svoje sposobnosti rješavanja velikih iskustava, osobnih i profesionalnih. Uspješan završetak penjanja planinom Kilimanjaro donio je samopouzdaniji, vještiji stav prema bilo kojem cilju. Prošli su dani "mislim da mogu." Pogledat ću u nove pothvate znajući da ako se pripremim ispravno, to mogu učiniti. To je čarobni dragulj. " –Stevi Gelinas
14. Uživajte u ljepoti života
"Sa strane planine, stvarno sam srušio sve društvene, roditeljske, obiteljske i poslovne zahtjeve. Samo sam pjevao, zviždao, skakao i skakao, i otkrivao sam se u ljepoti i u trenutku promatrajući ostale žene. Gledajući ih smijati se zajedno. Gledati ih kako zajedno plaču. Gledati zalazak sunca i gledati ga kako izlazi. " - Heather Thomson
: 10 ciljeva s popisom Fitness Bucket-a za početak treninga za
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Sa strane planine, stvarno sam srušio sve društvene, roditeljske, obiteljske i poslovne zahtjeve. Samo sam pjevao, zviždao, skakao i skakao, i otkrivao sam se u ljepoti i u trenutku promatrajući ostale žene. Gledajući ih smijati se zajedno. Gledati ih kako zajedno plaču. Gledati zalazak sunca i gledati ga kako izlazi. " - Heather Thomson
: 10 ciljeva s popisom Fitness Bucket-a za početak treninga za
15. Zahvalnost vam može pomoći kroz teška vremena
"Većina mojih misli temeljila se na čistom strahopoštovanju prema mojoj okolini i nevjerojatnom timu. Osjećao sam toliko ljubavi i podrške. Imao sam na umu svoje korake i bilježio zahvalnost koju sam osjećao na ovom putovanju koji mijenja život. Tijekom teška vremena na putu, bilo mi je toliko korisno imati tim snažnih, osnažujućih žena da me podsjećaju da sam dovoljno jak da uspijem doći do vrha! Mislio sam na svoje prijatelje iz Bez prepreka, koji su i dalje moji heroji. Razmišljajući o njima, osnažile su me i pokazale da su gorivo za moje tijelo i dušu. " -Angie Shireman
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Većina mojih misli temeljila se na čistom strahopoštovanju prema mojoj okolini i nevjerojatnom timu. Osjećao sam toliko ljubavi i podrške. Imao sam na umu svoje korake i bilježio zahvalnost koju sam osjećao na ovom putovanju koji mijenja život. Tijekom teška vremena na putu, bilo mi je toliko korisno imati tim snažnih, osnažujućih žena da me podsjećaju da sam dovoljno jak da uspijem doći do vrha! Mislio sam na svoje prijatelje iz Bez prepreka, koji su i dalje moji heroji. Razmišljajući o njima, osnažile su me i pokazale da su gorivo za moje tijelo i dušu. " -Angie Shireman
16. Pouzdajte se u svoj tim konopa
"Dok smo svi pojedinačno snažni za konop, mi smo kolektivno dio tima. Ta jedinica mora raditi zajedno. Kada je riječ o sirovoj strani planine, ne možete ništa sakriti. Ako imaš visinsku bolest, bolestan si. Ako se bojiš visine, treseš se. Nema šanse da to sakriješ. Kad si na strani planine, potpuno si ranjiv da pokažeš tko si zapravo Neki su to izgubiti, a neki neće. Neki će biti učinkoviti, a neki neće. To se može mijenjati iz sata u sat, iz dana u dan. " - Heather Thomson
: 17 Dokazane motivacije da se pokrenete
Kredit: Fotografska kreditna: Marion Kaufer"Dok smo svi pojedinačno snažni za konop, mi smo kolektivno dio tima. Ta jedinica mora raditi zajedno. Kada je riječ o sirovoj strani planine, ne možete ništa sakriti. Ako imaš visinsku bolest, bolestan si. Ako se bojiš visine, treseš se. Nema šanse da to sakriješ. Kad si na strani planine, potpuno si ranjiv da pokažeš tko si zapravo Neki su to izgubiti, a neki neće. Neki će biti učinkoviti, a neki neće. To se može mijenjati iz sata u sat, iz dana u dan. " - Heather Thomson
: 17 Dokazane motivacije da se pokrenete
Što misliš?
Što je najveća stvar s kojom ste se u životu bavili? I doslovno i figurativno. Jeste li se ikad popeli na planinu? Koji je trening ušao u to? Ili su možda tvoje planine više figurativne. Što ste naučili iz iskustva? Kako ste se rastali i promijenili kao osoba? Koja je od ovih lekcija najviše odjeknula s vama? Koje ste doživjeli u vlastitom životu? Podijelite svoje misli, priče i iskustva u odjeljku s komentarima u nastavku!
: 13 Izleti na otvorenom
Kredit: Fotografska kreditna: Marion KauferŠto je najveća stvar s kojom ste se u životu bavili? I doslovno i figurativno. Jeste li se ikad popeli na planinu? Koji je trening ušao u to? Ili su možda tvoje planine više figurativne. Što ste naučili iz iskustva? Kako ste se rastali i promijenili kao osoba? Koja je od ovih lekcija najviše odjeknula s vama? Koje ste doživjeli u vlastitom životu? Podijelite svoje misli, priče i iskustva u odjeljku s komentarima u nastavku!
: 13 Izleti na otvorenom
