Kada je mnogim ljudima potrebno povećanje energije u uredu, kod kuće ili prije vježbanja, obraćaju se energetskom dodatku 5 sati energije. Energetska pucnja za 2 unce sadrži kombinaciju kofeina, B vitamina i aminokiselina, zajedno s nekim aromama i konzervansima. Kao i većina dodataka energiji, međutim, postoji 5-satna energija za određene nuspojave. Uz to, savezna uprava za hranu i lijekove dovela je u pitanje sigurnost ovog dodatka.
Niacin Flush
Jedna od češćih nuspojava energije od 5 sati energije je ona koja je poznata kao niacinovo ispiranje. Prema Medicinskom centru Univerziteta Maryland, ova reakcija se obično događa kada se unese 50 miligrama ili više niacina. Izvorni 5-satni energent sadrži 30 miligrama niacina, a inačica jake jakosti 40 miligrama. Niacinski iscjedak je uzrokovan pojačanim dotokom krvi u kožu i može uključivati peckanje ili peckanje na licu i prsima i crvenilo iscrpljenu kožu. Jedan od načina da se smanji ovaj simptom je uzimanje aspirina oko 30 minuta prije uzimanja niacina.
Sadržaj kofeina
Prema Forbesu, jedan originalni snimak energije u 5 sati sadrži između 207 i 215 miligrama kofeina, što je slično količini ili kofeina u jednoj kavi od 12 unci. Kofein je stimulans koji se može koristiti za povećanje mentalnog fokusa i borbu protiv umora; međutim, za neke ljude može prikazati i nuspojave. Oni mogu uključivati ubrzan otkucaj srca, besanicu, tjeskobu, mučninu, nervozu, razdražljivost, hladan znoj, gubitak apetita i proljev. Uz to, simptomi predoziranja kofeinom mogu uključivati glavobolju, nepravilan rad srca, vrućicu, dehidraciju, pa čak i napadaje kod akutnih predoziranja.
Nepoznati efekti
"New York Times" izvještava da je od 2009. do kraja 2012. FDA primila oko 90 podnošenja teških ozljeda i 13 izvještaja o smrti u kojima se navodi moguća umiješanost pet sati energije. Podnošenje izvještaja o incidentu kod FDA ne znači, međutim, da je proizvod odgovoran za smrt ili ozljedu. S druge strane, ta izvješća govore o nepoznatoj prirodi mogućih učinaka 5-satne energije. Dr. Brent Bauer, ravnatelj komplementarne i integrativne medicine klinike Mayo, rekao je: "Ove energetske snimke zajedno imaju preko desetak sastojaka, a potrošači ih gutaju u vrlo velikim dozama, ali ne postoji istraživanje kako sastojci reagiraju zajedno „.
Sigurnosna razmatranja
5 Hour Energy dolazi u tri različite formule: originalna, dodatna čvrstoća i bez kofeina. Ako ste zabrinuti zbog potencijalnih nuspojava ovog energetskog dodatka, razmislite o verziji bez kofeina koja također ne sadrži niacin. Proizvođač ovog dodatka preporučuje konzumiranje samo pola boce za umjerenu energiju, a ne preporučuje prekoračenje dvije boce dnevno. Slijeđenje ovih preporuka može pomoći u ograničavanju nuspojava.
