Svi smo vjerojatno čuli da konzumiranje previše alkohola može izazvati depresiju, dehidraciju i, u ekstremnim slučajevima, cirozu jetre. Osim toga, ne zaboravimo na užasan mamurluk i uznemireni trbuh. Ali stvarnost je da imbibing može donijeti niz drugih zdravstvenih problema koje možda niste razmatrali.
A čak ni ne morate gubiti novac da biste iskusili ove neugodne učinke. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, može proći otprilike tjedan do 10 dana da se tijelo oslobodi svih toksina koje alkohol stvara. "Čak i ako vježbate i jedete dobro, jedno piće veče znači da uvijek nosite štetne otrove u svom sustavu, a pritom se osjećate osrednjo", kaže James Swanwick, tvorac 30 Day No Alcohol Challenge. Osim ove opće "meh" vibra, evo još devet manje poznatih učinaka pijenja koji će vas možda natjerati da dvaput razmislite prije nego što krenete u veseli čas.
Svi smo vjerojatno čuli da konzumiranje previše alkohola može izazvati depresiju, dehidraciju i, u ekstremnim slučajevima, cirozu jetre. Osim toga, ne zaboravimo na užasan mamurluk i uznemireni trbuh. Ali stvarnost je da imbibing može donijeti niz drugih zdravstvenih problema koje možda niste razmatrali.
A čak ni ne morate gubiti novac da biste iskusili ove neugodne učinke. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, može proći otprilike tjedan do 10 dana da se tijelo oslobodi svih toksina koje alkohol stvara. "Čak i ako vježbate i jedete dobro, jedno piće veče znači da uvijek nosite štetne otrove u svom sustavu, a pritom se osjećate osrednjo", kaže James Swanwick, tvorac 30 Day No Alcohol Challenge. Osim ove opće "meh" vibra, evo još devet manje poznatih učinaka pijenja koji će vas možda natjerati da dvaput razmislite prije nego što krenete u veseli čas.
1. Aritmija srca
Prema nagrađivanom kardiovaskularnom kirurgu iz New Yorka, dr. Davidu Grueneru, pijenje prekomjerne količine u određenoj prilici, posebno kada uglavnom ne pijete, može pokrenuti nepravilnosti koje utječu na to kako vam kuca srce. "Srce ovisi o internom sustavu pejsmejkera kako bi se pumpa kontinuirano i pravom brzinom kretala", objašnjava on. "Alkohol uznemiruje ovaj sustav i uzrokuje da srce kuca prebrzo ili nepravilno. U tim slučajevima problem je nadimak" sindrom prazničkog srca ", jer ljudi koji obično ne piju mogu konzumirati previše alkohola na zabavama tijekom blagdana. " Dugoročno opijanje može čak promijeniti tijek električnih impulsa koji pokreću otkucaje srca, što stvara aritmiju.
Prema nagrađivanom kardiovaskularnom kirurgu iz New Yorka, dr. Davidu Grueneru, pijenje prekomjerne količine u određenoj prilici, posebno kada uglavnom ne pijete, može pokrenuti nepravilnosti koje utječu na to kako vam kuca srce. "Srce ovisi o internom sustavu pejsmejkera kako bi se pumpa kontinuirano i pravom brzinom kretala", objašnjava on. "Alkohol uznemiruje ovaj sustav i uzrokuje da srce kuca prebrzo ili nepravilno. U tim slučajevima problem je nadimak" sindrom prazničnog srca ", jer ljudi koji obično ne piju mogu konzumirati previše alkohola na zabavama tijekom blagdana. " Dugoročno opijanje može čak promijeniti tijek električnih impulsa koji pokreću otkucaje srca, što stvara aritmiju.
2. Problemi plodnosti
Osobito kod muškaraca poznato je da alkohol uzrokuje ozbiljnu - i ozbiljno sramotnu - seksualnu disfunkciju. Ali osim ED i nesposobnosti orgazma, imbibing također može smanjiti testosteron. Uz to, konzumiranje samo pet pića tjedno također može smanjiti kvalitetu i količinu sperme, prema Sarah Suzuki, licenciranom kliničkom socijalnom radniku i savjetniku za zlouporabu supstanci koji je specijaliziran za savjetovanje umjerenosti upravljanja alkoholom. "Cink se ne apsorbira, što dovodi do neispravnih" glava i repova ", pa čak i neživih zametaka, što dovodi do pobačaja", objašnjava ona. Ali nisu samo muškarci ti koji trpe probleme plodnosti povezane s alkoholom. Nekoliko studija tijekom posljednjih 20 godina otkrilo je da povećani unos alkohola kod žena korelira sa smanjenom plodnošću.
: Najbolje i najgore stvari za reći nekome koji tuguje
Zasluge: dvadeset20.com/@mrsyepez07Osobito kod muškaraca poznato je da alkohol uzrokuje ozbiljnu - i ozbiljno sramotnu - seksualnu disfunkciju. Ali osim ED i nesposobnosti orgazma, imbibing također može smanjiti testosteron. Uz to, konzumiranje samo pet pića tjedno također može smanjiti kvalitetu i količinu sperme, prema Sarah Suzuki, licenciranom kliničkom socijalnom radniku i savjetniku za zlouporabu supstanci koji je specijaliziran za savjetovanje umjerenosti upravljanja alkoholom. "Cink se ne apsorbira, što dovodi do neispravnih" glava i repova ", pa čak i neživih zametaka, što dovodi do pobačaja", objašnjava ona. Ali nisu samo muškarci ti koji trpe probleme plodnosti povezane s alkoholom. Nekoliko studija tijekom posljednjih 20 godina otkrilo je da povećani unos alkohola kod žena korelira sa smanjenom plodnošću.
: Najbolje i najgore stvari za reći nekome koji tuguje
3. Masna jetra
"Ženama to stvarno smeta, nažalost, kad je u pitanju učinkovito metaboliziranje alkohola", objašnjava Suzuki, zbog čega kaže da bi oni mogli imati veću vjerojatnost da će masna jetra popiti piće od muškaraca. Masna jetra nastaje kada se u jetri nakupljaju masti, kao što samo ime sugerira. Dok je malo masnoće normalno, više od pet do 10 posto nije. Ova bolest je najčešća kod teških, konzistentnih osoba koje piju i možda nema nikakvih simptoma, osim osjećaja umora (koji se lako može pobrkati s osjećajem mamurluka). Prema LiverFoundation.org, apstiniranje od alkohola obično može poništiti masnu jetru ako stanje još nije napredovalo.
Kredit: dvadeset.com.com/@ninaidea"Ženama to stvarno smeta, nažalost, kad je u pitanju učinkovito metaboliziranje alkohola", objašnjava Suzuki, zbog čega kaže da bi oni mogli imati veću vjerojatnost da će masna jetra popiti piće od muškaraca. Masna jetra nastaje kada se u jetri nakupljaju masti, kao što samo ime sugerira. Dok je malo masnoće normalno, više od pet do 10 posto nije. Ova bolest je najčešća kod teških, konzistentnih osoba koje piju i možda nema nikakvih simptoma, osim osjećaja umora (koji se lako može pobrkati s osjećajem mamurluka). Prema LiverFoundation.org, apstiniranje od alkohola obično može poništiti masnu jetru ako stanje još nije napredovalo.
4. Trzanje očiju
Prema dr. Garyju Heitingu, liječniku za njegu očiju i starijem uredniku časopisa All About Vision, pijenje alkohola jedan je od osam glavnih uzroka mini kontrakcija u vašem području oko očiju. "Ako ste nedavno povećali unos alkohola, to može prouzročiti trzanje očnih kapaka", kaže on. "Srećom, trzanje oka rijetko je ozbiljno, iako vrlo neugodno, i obično nestaje nakon što preokrenete ponašanje koje ih izaziva."
Zasluga: dvadeset.com.com/@cherfil97Prema dr. Garyju Heitingu, liječniku za njegu očiju i starijem uredniku časopisa All About Vision, pijenje alkohola jedan je od osam glavnih uzroka mini kontrakcija u vašem području oko očiju. "Ako ste nedavno povećali unos alkohola, to može prouzročiti trzanje očnih kapaka", kaže on. "Srećom, trzanje oka rijetko je ozbiljno, iako vrlo neugodno, i obično nestaje nakon što preokrenete ponašanje koje ih izaziva."
5. Artritis
"Alkohol povećava upalu u tijelu. Stoga, ako imate artritis, pijenje može pogoršati njegove simptome", kaže klinička nutricionistica i osobna trenerica Jennifer Cassetta. Objašnjava kako se bol u zglobovima može pojačati kada redovito konzumirate alkohol, ali potrebna količina bila bi različita za sve, ovisno o stadiju artritisa i količini osjećaja boli. Za neke je ovo možda piće navečer; za druge, više.
Zasluge: dvadeset.com.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alkohol povećava upalu u tijelu. Stoga, ako imate artritis, pijenje može pogoršati njegove simptome", kaže klinička nutricionistica i osobna trenerica Jennifer Cassetta. Objašnjava kako se bol u zglobovima može pojačati kada redovito konzumirate alkohol, ali potrebna količina bila bi različita za sve, ovisno o stadiju artritisa i količini osjećaja boli. Za neke je ovo možda piće navečer; za druge, više.
6. Hormonske neravnoteže
Nadbubrežne žlijezde su snaga hormona tijela: Osim spolnih hormona, oni nadgledaju glukokortikoide (osobito kortizol), koji utječu na šećer u krvi, upalu i imunitet, te mineralne kortikoide (uključujući aldosteron), koji reguliraju krvni tlak i ravnotežu tekućine, "Alkohol može uzrokovati stres i iscrpljivanje vaših nadbubrežnih žlijezda", kaže dr. Gabrielle Francis, liječnik naturopatska terapija, kiropraktičar i akupunkturist. Čak i ako jedete zdravo, jedna luda noć pijenja - pogotovo ako konzumirate slatke koktele i nedovoljno hrane - može prouzrokovati privremenu hipoglikemiju (nisku razinu glukoze) i čak narušiti hormonalni odgovor vašeg tijela na hipoglikemiju. Prema Swanwicku, čak i samo jedno piće dnevno uzrokuje pad šećera u krvi, zbog čega postoji veća vjerojatnost da ćete žudjeti za nezdravom, slatkom hranom i ugljikohidratima.
Zasluga: dvadeset20.com/@_captainkook_Nadbubrežne žlijezde su snaga hormona tijela: Osim spolnih hormona, oni nadgledaju glukokortikoide (osobito kortizol), koji utječu na šećer u krvi, upalu i imunitet, te mineralne kortikoide (uključujući aldosteron), koji reguliraju krvni tlak i ravnotežu tekućine, "Alkohol može uzrokovati stres i iscrpljivanje vaših nadbubrežnih žlijezda", kaže dr. Gabrielle Francis, liječnik naturopatska terapija, kiropraktičar i akupunkturist. Čak i ako jedete zdravo, jedna luda noć pijenja - pogotovo ako konzumirate slatke koktele i nedovoljno hrane - može prouzrokovati privremenu hipoglikemiju (nisku razinu glukoze) i čak narušiti hormonalni odgovor vašeg tijela na hipoglikemiju. Prema Swanwicku, čak i samo jedno piće dnevno uzrokuje pad šećera u krvi, zbog čega postoji veća vjerojatnost da ćete žudjeti za nezdravom, slatkom hranom i ugljikohidratima.
7. Prekomjerni rast kandide
Francis kaže da još jedan način na koji vas alkohol može natjerati da žudite za slatkom hranom jest jer potiče rast kandide. "Candida je normalni kvasci flore koji žive u skladu s našim probioticima, ili dobrim bakterijama, na sluznici našeg probavnog trakta (poznatom kao GALT)", objašnjava ona. "Kad pijete previše alkohola, candida može prerasti kontrolu i pretvoriti se u" oportunističku infekciju. " u tkivima, alergijama, kožnim infekcijama, plinovima i nadimanju, proljevu, zatvoru, umoru, učestaloj infekciji i zagušenju sinusa.
Zasluga: dvadeset20.com/@atwater.arianaFrancis kaže da još jedan način na koji vas alkohol može natjerati da žudite za slatkom hranom jest jer potiče rast kandide. "Candida je normalni kvasci flore koji žive u skladu s našim probioticima, ili dobrim bakterijama, na sluznici našeg probavnog trakta (poznatom kao GALT)", objašnjava ona. "Kad pijete previše alkohola, candida može prerasti kontrolu i pretvoriti se u" oportunističku infekciju. " u tkivima, alergijama, kožnim infekcijama, plinovima i nadimanju, proljevu, zatvoru, umoru, učestaloj infekciji i zagušenju sinusa.
8. Kiseli refluks
Kiseli refluks nastaje kada se kiselina iz želuca pomiče gore do jednjaka, uzrokujući žgaravicu i druge neugodne učinke. Internist i diplomat američkog odbora za medicinu ovisnosti dr. Damon Raskin kaže da čak i samo dva do tri pića dnevno mogu izazvati refluks kiseline. Međutim, istraživanja pokazuju oprečne rezultate u pogledu toga koje su vrste alkohola glavni krivci ovog stanja. Neki su otkrili da je tvrd alkohol najgori prijestupnik, dok vino ima malo učinka. Praćenje vlastitih reakcija na ono što pijete vjerojatno je najbolji način da to sigurno znate.
Zasluga: dvadeset.com.com/@mandi.borkowskiKiseli refluks nastaje kada se kiselina iz želuca pomiče gore do jednjaka, uzrokujući žgaravicu i druge neugodne učinke. Internist i diplomat američkog odbora za medicinu ovisnosti dr. Damon Raskin kaže da čak i samo dva do tri pića dnevno mogu izazvati refluks kiseline. Međutim, istraživanja pokazuju oprečne rezultate u pogledu toga koje su vrste alkohola glavni krivci ovog stanja. Neki su otkrili da je tvrd alkohol najgori prijestupnik, dok vino ima malo učinka. Praćenje vlastitih reakcija na ono što pijete vjerojatno je najbolji način da to sigurno znate.
9. Problemi s kožom
Dermatolog s certifikatom odbora Tsippora Shainhouse, dr. Med., Liječnik na Sveučilištu u Južnoj Kaliforniji, kaže da alkohol može izazvati značajna stanja na koži: "Psorijaza se može potaknuti i pogoršati alkoholom kod ljudi koji imaju predispoziciju za njen razvoj i pojave alkohola rozacea kod pacijenata koji je već imaju ", kaže ona. Ali čak i samo jedno piće, objašnjava ona, može uzrokovati modrice na koži i prorjeđivati krv - smanjujući vašu sposobnost zgrušavanja satima nakon uranjanja - čak i kod onih koji obično ne modrice lako.
Zasluge: dvadeset.com/@studioomgDermatolog s certifikatom odbora Tsippora Shainhouse, dr. Med., Liječnik na Sveučilištu u Južnoj Kaliforniji, kaže da alkohol može izazvati značajna stanja na koži: "Psorijaza se može potaknuti i pogoršati alkoholom kod ljudi koji imaju predispoziciju za njen razvoj i pojave alkohola rozacea kod pacijenata koji je već imaju ", kaže ona. Ali čak i samo jedno piće, objašnjava ona, može uzrokovati modrice na koži i prorjeđivati krv - smanjujući vašu sposobnost zgrušavanja satima nakon uranjanja - čak i kod onih koji obično ne modrice lako.
Što misliš?
Piješ li? Iznenađuje li vas bilo koji od ovih učinaka alkohola? Jeste li iskusili neko od ovih zdravstvenih problema kao posljedica pijenja? Koji je vaš tipični tjedni unos alkohola? Javite nam u komentarima u nastavku.
Zasluga: dvadeset.com.com/@marlaPiješ li? Iznenađuje li vas bilo koji od ovih učinaka alkohola? Jeste li iskusili neko od ovih zdravstvenih problema kao posljedica pijenja? Koji je vaš tipični tjedni unos alkohola? Javite nam u komentarima u nastavku.
