Acetil L-karnitin može se prodati kao sredstvo za mršavljenje, ali vjerojatno ćete izgubiti nešto više od novca ako računate da će ovaj dodatak izgubiti kilograme. Unatoč mnoštvu pilula i napitaka na tržištu, jedini pouzdan način gubitka kilograma je konzumiranje manje kalorija nego što izgarate svaki dan.
Teška istina
Vaše tijelo prirodno stvara L-karnitin u jetri i bubrezima, a većina ljudi ih ima dovoljno bez suplemenata. Iako ova aminokiselina pomaže u pretvaranju masti u energiju, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvještava da nijedan dokaz ne povezuje dodatke L-karnitina s gubitkom kilograma. Pored toga, jedna studija objavljena u "Međunarodnom časopisu za sportsku prehranu i metabolizam vježbanja" 2000. godine otkrila je da dodaci L-karnitina nisu imali koristi za gubitak kilograma kod žena s prekomjernom težinom. Međutim, ponekad je uzrokovala mučninu ili proljev.
Ozbiljne nuspojave
U rijetkim slučajevima L-karnitin može izazvati opasne nuspojave, poput depresije, slabosti, oteklina, problema s vidom i vrtoglavice. Također može rijetko uzrokovati tjelesni miris ili trnce. Osim toga, ovaj dodatak možda nije siguran za ljude s visokim krvnim tlakom, dijabetesom, bubrežnim bolestima ili drugim medicinskim stanjima. Prije uzimanja L-karnitina ili bilo kojeg drugog dodatka, razgovarajte sa svojim liječnikom.
