Bilo da pokušavate smršavjeti ili smršavjeti, Osiguranje - dodatak prehrani koji je napravio Abbott Nutrition - može vam pomoći. Piće može pomoći u kontroli unosa kalorija radi gubitka kilograma, ili može biti pogodan način dodavanja kalorija koji će vam pomoći da dobijete težinu. Prije izmjene prehrane, međutim, posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o rizicima i prednostima upotrebe lijeka Ensure kako bi vam pomogao u postizanju ciljeva težine.
Kalorije za mršavljenje i dobitak
Kad želite promijeniti svoju težinu - bilo da pokušavate smršavjeti ili povećati težinu - trebate izmijeniti jednadžbu za broj unesenih i unesenih kalorija. Da biste izgubili težinu, jednadžba mora biti negativna - što znači da kalorije koje unosite "in" moraju biti manje od broja kalorija "out" - kalorija koje trošite. Da biste dobili na težini, kalorije moraju biti pozitivne - što znači da broj unesenih kalorija mora biti veći od broja unesenih kalorija.
Jedna funta jednaka je 3.500 kalorija, tako da oduzimanje ili dodavanje 500 kalorija može vam pomoći da izgubite ili dobijete 1 kilogram u tjednu. Osigurajte da vam proizvodi mogu pomoći u kontroli unosa kalorija za gubitak kilograma ili vam mogu dodati unos kalorija za debljanje.
Osigurajte proizvode
Osigurajte da nudite brojne proizvode koji vam mogu pomoći u upravljanju težinom. Ako vam je cilj smršavjeti, razmislite o originalnom Ensure-u koji ima 220 kalorija po obroku od 8 unci. Ili, uzmite u obzir osiguravanje aktivnog svjetla, koje ima 70 kalorija po obroku od 8 unci. Za one koji žele dobiti kilograme, originalna verzija čini dobru opciju, kao i Ensure Plus koji ima 350 kalorija po obroku od 8 unci. Osigurajte i voćni, bistri napitak - nazvan Ensure Active Clear Protein napitak - koji sadrži 180 kalorija po obroku od 8 unci.
Osigurajte gubitak kilograma
Kada koristite Ensure za mršavljenje, morate uzeti u obzir broj kalorija - bilo da pijete Pazite da zamijenite obrok ili ga pijete kao dodatak obroku. To je ukupan broj kalorija koji se računaju, a ne izvor tih kalorija.
Original Ensure dobar je izbor zamjene obroka za sve one koji pokušavaju smršavjeti, zbog razine kalorija i zbog sadržaja vitamina i minerala. Studija o pregledu iz 2003. objavljena u Međunarodnom časopisu za pretilost i srodne metaboličke poremećaje izvještava da su dijeta za zamjenu obroka učinkovita u pomaganju ljudima da sigurno izgube kilograme. Dakle, za mršavljenje - umjesto redovitog doručka, ručka ili večere - popili biste Ensure shake.
Osigurajte da Active Light sadrži umjetna zaslađivače i manje je kalorija od ostalih proizvoda tvrtke Ensure, što ga čini dobrom opcijom kada pokušavate smanjiti unos kalorija. Osigurajte da Active Light također čini laganu užinu za pomoć u gladovanju do vašeg sljedećeg obroka. Ili, možete ga uključiti u obrok kako biste zaokružili obrok. Na primjer, posluživanje Ensure Active Light od 8 grama - uzeto s 2 šalice miješanog zelenila, 2 žlice preljeva s malo masnoće i malo jabuke - ima 225 kalorija.
Osigurajte povećanje kilograma
Ako pokušavate povratiti težinu nakon bolesti ili se želite skupiti, Osigurajte da vam proizvodi mogu poslužiti kao prikladno piće za pružanje tih kalorija. Baš kao i kod gubitka kilograma, zbog povećanja kilograma potrebno je prebaciti unos kalorija. Za debljanje trebate pojesti više kalorija nego što je vašem tijelu potrebno. Da biste se zdravo poboljšali, Akademija za prehranu i dijetetiku sugerira da vaše dodatne kalorije dolaze iz izvora bogatih hranjivim tvarima, što može uključivati i proizvode obogaćene hranjivim tvarima, kao što je Ensure.
Kao što su veće kalorične mogućnosti, izvorni uređaji Ensure i Ensure Plus mogu vam pomoći da zadovoljite te potrebe za kalorijama u manjoj količini. To je posebno važno za one koji imaju slab apetit, ali pokušavaju dobiti na težini. Osigurajte da nudi i praškastu verziju Original Ensure - pored praha sa visokim proteinom s visokim proteinom - koji možete koristiti za povećanje kalorija u vašem piću. Miješajući 2 žlice originalnog osiguravajućeg praha u vašoj jutarnjoj šalici mlijeka ili jogurtu za ručak dodajte dodatnih 60 kalorija. Da biste zaista povećali kalorije, napravite svoju 1/2 šalicu suhe zobene pahuljice s 8-inčnim obrokom Ensure Plus, kako biste stvorili zdjelu od 500 kaloričnih zobenih kaša.
Originalni osiguravajući prah je koncentrirani izvor hranjivih sastojaka i trebali biste ga koristiti s oprezom. To se posebno odnosi na starije odrasle osobe i one koji imaju bolest bubrega. Unos previše proteina bez dovoljno tekućine može oporezivati bubrege i može dovesti do dehidracije.
Prednosti i razmatranja
Osim što vam pomažu u ispunjavanju potreba za vitaminima i mineralima, osigurajte da proizvodi budu dobar izbor ako ne možete piti mlijeko, zbog intolerancije na laktozu ili ako ne možete jesti hranu koja sadrži gluten. Međutim, Ensure se ne preporučuje osobama s galaktozemijom - što je rijedak genetski poremećaj koji utječe na to kako tijelo prerađuje jednostavnu šećernu galaktozu - ili onima koji imaju alergiju na mlijeko.
Iako Ensure proizvodi služe kao prikladan napitak za mršavljenje ili debljanje, Osigurajte da nisu svi. Piće je slatko, što možda ne odgovara svačijem ukusu - a za neke - može biti i skupo. Također nije dobar izvor vlakana, i ne biste ga trebali koristiti kao jedini izvor prehrane. Također neće biti dobar izbor zamjene obroka za ljude koji imaju dijabetes, zbog sadržaja šećera.
