Povećanje tjelesne težine kod nekih ljudi može biti nuspojava atenolola, beta blokatora propisanog za liječenje visokog krvnog tlaka, zatajenja srca ili migrene. Doktor Sheldon G. Sheps, specijalist za hipertenziju na Klinici Mayo, objašnjava da prosječno povećanje tjelesne težine za vrijeme uzimanja atenolola iznosi 3 do 4 kilograma; što više govori o nakupljanju tekućine u vašem tijelu, znak je da se vaše zatajenje srca pogoršava. Sheps navodi da mogući uzroci povećanja tjelesne težine tijekom uzimanja atenolola uključuju usporeni metabolizam ili, ako vaš liječnik zamijeni propisani diruetic s atenololom radi kontrole krvnog tlaka, vodene težine.
Korak 1
Jedite više voća i povrća. Voće i povrće sadrži mnogo vlakana i vode što ih čini zdravim zalogajem kod pokušaja gubitka kilograma. HelpGuide.org predlaže dodavanje povrća u omiljena jela; brže vas pune i čine vam jelo duže. Hranjive tvari i minerali u tim namirnicama poboljšavaju vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Korak 2
Smanjite unos masti. Tu se ubrajaju zasićene i trans masti te hrana poput crvenog mesa, mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti, žumanjka, kolačića, kolača i grickalica koja sadrže hidrogenirana ulja. Zamijenite ih peradom, bijelim mesom bez peradi, ribom, nemasnim ili nemasnim mliječnim nadomjestima i zamjenama za jaja. Zasićene masti trebale bi činiti više od 7 posto vaših ukupnih dnevnih kalorija, dok bi masti sadržavale samo 1 posto.
3. korak
Povećajte svoju fizičku aktivnost. Tjelesna aktivnost ključni je aspekt gubitka kilograma. Trideset minuta dnevno, većinu dana u tjednu je dovoljno. Šetajte, igrajte se s djecom, kosite travnjak ili grabite svoje lišće. Povećanje otkucaja srca pomaže u sagorijevanju kalorija, bez obzira na aktivnost.
4. korak
Pij puno vode. Voda sprečava glad između zalogaja i obroka, a kada pokušavate spriječiti debljanje atenolola, smanjenje količine koju pojedete tokom dana nužna je komponenta vašeg programa. Adekvatni unos vode također može pomoći smanjenju zadržavanja tekućine. Osam do 10 8 oz. naočale je opće pravilo, ali možete piti više uz dozvolu liječnika.
5. korak
Odmah prijavite svom liječniku ako osjetite neobjašnjivo debljanje u kratkom vremenu dok uzimate atenolol. Vaš liječnik će morati smisliti dijetu posebno da zadovolji vaše medicinske potrebe. Možda će vam trebati promjena lijeka ako promjene prehrane ne pomognu.
Savjet
Ova informacija nije namijenjena zamjeni savjeta svog liječnika. Uvijek se posavjetujte s njim prije nego što napravite promjene u prehrani ili započnete program mršavljenja.
