Samopouzdanje vam može pomoći u rješavanju prepreka na poslu i kod kuće, kao i među članovima vaše obitelji i prijateljima. S druge strane, nedostatak samopouzdanja može vas ostaviti nesposobnim upravljati svakodnevnim životom. Iako možda nećete moći izbrisati sve misli i ponašanja koja nose vaše samopouzdanje, postoji nekoliko aktivnosti koje vam mogu pomoći da izgradite samopouzdanje.
Prepoznavanje negativnih misli
Vaše misli mogu igrati veliku ulogu u vašem samopouzdanju, navodi se u članku "Voljeti sebe: kako podići samopoštovanje" Barbare Williams Cosentino, RN, CSW, objavljenom na web stranici Medicinskog centra NYU Langone. Svaki put kad pogriješite, može se dogoditi da automatski razmišljate "Kako sam glup od mene!" ili "Zašto sam to učinio?" Obratite pažnju na te misli i svjesno se trudite da ih preradite. Umjesto toga, možete reći sebi "Svi čine pogreške" ili "Zabrljao sam dok sam igrao igru, ali pomogao sam svom timu da pobijedi u posljednjih nekoliko utakmica."
Izlazak tamo
Osobe s niskim samopouzdanjem mogu izbjegavati izazove, koji mogu i dalje negativno utjecati na samopouzdanje, prema članku TeensHealth "Kako mogu poboljšati svoje samopoštovanje?" Ako vam se pridruži jedna nova prepreka ili iskustvo, poput pridruživanja sportskom timu ili volonterskoj grupi, možete vam pomoći u izgradnji samopouzdanja.
Pohađanje samovolje
Briga o svom tijelu može biti još jedan način za jačanje samopouzdanja. Bavljenje vježbom u kojoj uživate, poput plivanja ili nogometa, također vam može pomoći da se osjećate bolje i sigurnije u svoje tijelo, navodi se u članku Centra za zdravlje mladih žena "Samopoštovanje i slika tijela". Jesti hranjive obroke i puno odmora također vam može pomoći da se mentalno i emocionalno pripremite za rješavanje izazova svakodnevnog života.
Prihvaćanje neuspjeha
Postoje neke stvari koje možete promijeniti o sebi i svom životu, dok su druge, poput vaše visine, trajne. Naučiti prihvaćanje i prihvaćanje stvari koje ne možete promijeniti i postavljanje ciljeva za poboljšanje onoga što možete promijeniti, može vam pomoći u izgradnji samopouzdanja, prema ranije spomenutom članku TeensHealth. Također je važno priznati da svi iznevjere ili se ponekad odbace. Uoči odbacivanja, važno je podsjetiti se svojih pozitivnih osobina i sjetiti se da svi imaju različite ukuse i sklonosti, kaže Hara Estroff Marano, urednica časopisa "Psihologija danas", u članku "Izgradi svoje samopouzdanje". Iako vas možda neće prihvatiti svi, neće vas svi odbiti.
