To može biti bezopasno stanje, ali kožni osip može biti neugodan i smetan. Ako vaš osip nije uzrokovan alergijom na hranu, ne postoji posebna dijeta niti hrana koja bi pomogla izliječiti vaše stanje. Međutim, postoje namirnice koje sadrže hranjive tvari koje mogu promovirati zdravlje kože i smanjiti upalu. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o tome kako najbolje liječiti vaš kožni osip.
Nahranite kožu grahom
Glukoza je osnovni izvor goriva za vašu kožu, dok proteini pružaju aminokiseline potrebne za izgradnju stanica kože koje tvore vaš dermis i epidermu. Grah, koji uključuje bubreg, grašak s crnim očima, slanutak, mornarski grah i pinto grah, bogati su izvori i ugljikohidrata, koji se pretvaraju u glukozu i proteine. Započinjući s dobrim temeljem ovih osnovnih hranjivih sastojaka koji mogu pomoći u promicanju rasta i zdravlja nove kože kako bi se izliječio osip.
Voće i povrće u boji narančaste boje
Mrkva, tikvice od žira, slatki krumpir, mango i limenka sve su bogati izvori beta karotena, koji je antioksidans i prethodnik vitamina A. Ovaj vitamin topiv u mastima važan je sastojak vaše kože. Za vaš osip, adekvatni unos ovog jarko obojenog voća i povrća može pomoći promicanju liječenja i smanjenju upale. Vitamin A u tim namirnicama važan je i za imunološko zdravlje, što može biti korisno onima koji imaju osip uzrokovan virusom poput šindre.
Hrana bogata vitaminom C
Povećavanje unosa hrane bogate vitaminom C može također pomoći promicanju zacjeljivanja vašeg osipa na koži. Kao antioksidans, vitamin C također može zaštititi vašu kožu od oksidativnog stresa, pomažući u smanjenju upale. Konzumiranje namirnica poput zelene i crvene paprike, grejpa, naranče, jagode, kantariona, krumpira, špinata i brokule može vam pomoći da dobijete više ovog hranjivog sredstva za zaštitu kože u svojoj prehrani.
Masna riba
Masna riba poput lososa, tune i sardine bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne masti koje pomažu u smanjenju upale. Iako je potrebno još istraživanja, postoje dokazi koji povezuju unos omega-3 s poboljšanjem kožnog osipa uzrokovanog psorijazom. Laneno sjeme, orasi, sjemenke bundeve i sojino ulje također su dobri izvori protuupalnih esencijalnih masnoća.
