Razna stanja od infekcija sinusa i žgaravice do alergija i tonzila uzrokuju da vaše tijelo stvara previše sline. Pitajte svog liječnika o koracima koje treba poduzeti kako bi se smanjila suvišna slina dok temeljno stanje ne bude pod nadzorom. Neki ljudi smatraju da jedu određenu hranu, a izbjegavajući druge pomažu u upravljanju viškom sline. Promjene prehrane same po sebi vjerojatno nisu dovoljne ako imate ozbiljniji osnovni problem.
Nix šećera
Najbolje je izbjegavati ili ograničavati hranu bogatu šećerom kada imate problema s viškom sline. Šećerna hrana može povećati proizvodnju sline u vašem tijelu, prenosi MedlinePlus. Pića zaslađena šećerom, bomboni, peciva i mliječni deserti poput sladoleda predstavljaju neke od glavnih izvora šećera u tipičnoj prehrani. Jesti dijetu bogatu tim namirnicama ima i druge zdravstvene posljedice poput debljanja i povećanog rizika od inzulinske rezistencije. Poduzmite korake za uklanjanje tih namirnica ako ih često konzumirate.
Privremeno uklonite kiselu hranu
Kisela hrana značajno potiče stvaranje sline, a izbjegavanje istih može pomoći u kontroli problema, navodi udruga ALS. Citrusi poput limete, limuna i grejpa imaju posebno trnovit okus. Ako ste ih navikli jesti, zamijenite ih manje gorkim voćem poput zrelih naranči, breskvi i zrelih šljiva. Ostala namirnica je fermentirano povrće poput kiselog kupusa, grčki jogurt, hrana koja sadrži ocat i tamarind. Dodajte ove hranjive namirnice natrag u svoju prehranu nakon što se liječi temeljno stanje.
Pojačajte unos vlakana
Većina namirnica bogatih vlaknima sadrži mješavinu topljivih i netopljivih vlakana. Topljivi tip se rastvara u vodi, a pojačan unos te može pomoći u smanjenju suvišne sline, piše Janet Maccaro u knjizi "Prirodni lijekovi za zdravlje". Možda ste čak primijetili da vam se usta suše nakon što jedete kruh. Povećajte unos kruha od cjelovitih žitarica, integralnih zobi, graha i leće kako biste dobili više topljivih vlakana u svojoj prehrani. Vlakna podupiru probavno zdravlje i mogu promovirati zdrav šećer i holesterol u krvi.
Slani orasi
Ako ste ikada jeli slane orašaste plodove, vjerojatno ste primijetili da vam se usta nakon toga osjećaju suho. To je zato što sol na orasima upija tekućinu. Orasi sadrže korisne masti, vitamine i minerale koji su dobri za vas. Osim ako niste na ograničenoj natrijevoj dijeti, grickanje slanih orašastih plodova pomaže u upravljanju suvišnom slinom, prema Maccaro-u. Previše natrijuma nije dobro za vas, pa je umjerenost ključna. Nekoliko slanih orašastih plodova kao zalogaj može ići dug put.
