Prijelom avulzije nastaje kada tetiva izvadi komad kosti, obično uslijed snažnog sudara. Česta je ozljeda u sportu, posebno na području palca. Bez ikakvih drugih oštećenja, ove vrste prijeloma zarastaju prilično jednostavno, a terapijske vježbe mogu vam pomoći da povratite snagu i raspon pokreta. Međutim, oštećenje ligamenta može otežati ozljedu i trajati duže. Ova vrsta ozljede može se dogoditi u atletskom natjecanju, prometnoj nesreći ili padu u domaćinstvu.
Ozljeda
Kada dođe do loma palca palca, prvi način liječenja je ledom da se smanji oteklina i mirovanje. Nakon X-zraka, možete početi terapiju za njega sve dok nema ozljeda koje su uključene u ozljedu. Ako su uključene tetive, vjerojatno će biti indicirana operacija.
Jačanje
Palac će vam biti u posebnoj narukvici koja se zove špičasta cast oko četiri do šest tjedana prije nego što počnete vježbati. Stiskanje gumene kugle pomoći će vam da vratite snagu u ruku. Stisnite kuglu 10 puta, napravite pauzu od 30 sekundi, a zatim je stisnite još 10 puta. Radite to svaki dan u trajanju od tjedan dana.
Opseg kretanja
Nakon pretrpljenog akuzijskog loma palca, poželjet ćete da što prije vratite raspon pokreta i spretnosti. To možete učiniti vježbom "autostopom". Dodirnite palac svakim prstom. Počnite s kažiprstom, a zatim pređite na vanjsku stranu. Nakon što dodirnete sva četiri prsta, ispružite palac dok šaknete kao da stopirate. To napravite 10 puta, napravite pauzu od 30 sekundi i ponovite set.
Podupirući mišići
Budući da vaš palac nije pušten iz službe kao posljedica loma avlije najmanje četiri tjedna, ni vaša ruka i zglob nisu mogli mnogo učiniti. Oba ova područja također morate ojačati ako se želite potpuno oporaviti. Napravite istezanje zapešća kako biste ojačali ruke i zglobove. Ruke postavite na stol i laktima držite ravno. Prijeđite tijelom preko ruku dok ne osjetite kako se mišići istegnu, a zatim se opustite. To napravite 10 puta, napravite pauzu od 30 sekundi i ponovite istezanje.
Upozorenje
Nakon što započnete vježbanje, palac će vam najvjerojatnije biti bez boli i možda ćete pomisliti da ste zacijelili. Međutim, nemojte pokušavati dizati ili voziti teško najmanje šest tjedana nakon uklanjanja ljepljive špice. Palac će vjerojatno biti prilično slab iako nećete osjetiti bol. Preopterećivanjem palca prije potpunog izlječenja mogli biste pretrpjeti dodatnu ozljedu.
