Kickboxing je jedan od najboljih načina sagorijevanja masti. Koristite cijelo tijelo za bacanje udaraca i udaraca u zrak radeći većinu glavnih mišića u tijelu. Također sagorijeva stotine kalorija na sat jer je tako intenzivna.
Međutim, teško je izvesti kickbox ako vas nikad nisu naučili pravilnoj tehnici. Zato su DVD-ovi za kickboxing toliko prikladni i korisni. Možete naučiti pravilnu tehniku i proći čitav trening kod kuće.
Tae Bo Kickboxing i Kwon
Fitness zvijezda Billy Blanks poznat je po DVD seriji Tae Bo, koja je jedna od najpoznatijih kickboxing vježbi na svijetu. Njegova energija i stručna uputstva pomoći će vam da se provedete kroz vježbu.
Propadi će vas provesti kroz otprilike 75 minuta kardio kickboxing-a koji miriše po guzi na ovom DVD-u. Ona miješa udarce, udarce i druge borilačke pokrete sa zabavnom i uzbudljivom glazbom za brzi trening. Nekoliko je različitih stupnjeva teškoće na ovom DVD-u, a svaki je dugačak oko 30 minuta. Različite razine omogućuju vam da započnete u poteškoćama koje vam odgovaraju, umjesto da skačete u nešto previše teško.
Do kraja ćete raditi mišiće nogu, ruku, leđa, prsa i ab.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
U ovom kickboxing DVD-u postoje tri 20-minutna vježbanja. Prvo se usredotočuje na toniranje gornjeg dijela tijela, drugo je usmjereno na donji dio tijela, a treće na abs.
Na svakom DVD-u napunjen je kardio kickboxing koji podiže vaš otkucaj srca i pomaže vam u sagorijevanju masti. Instruktorica, Jillian Michaels, jedna je od najpoznatijih trenera na svijetu, a sudjelovala je u TV emisiji The Biggest Loser, pa zna udarati po guzi.
P90X Kenpo X
Kao dio zloglasne serije P90X DVD-a koje je podučavao Tony Horton, Kenpo X je kickboxing vježba dizajnirana za pružanje kardio-doživljaja visokog intenziteta. To vam pomaže da razvijete ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost sve dok sagorijevate masti. Budući da učite udaranja i udaranja, ovaj DVD služi i kao lekcija samoobrane.
Tony Horton svjetski je poznati trener i vodi vas kroz pravilnu tehniku udaranja i udaranja sa entuzijazmom.
Borba Les Mills-a
DVD je adaptacija poznatih Bodycombat klasa koje nudi Les Mills, a koji su stvorili mnoštvo uspješnih grupnih predavanja. Jednom Bodycombat vježbom možete sagorjeti do 740 kalorija, što nije mali podvig. Možete vježbati 60, 45 ili 30 minuta.
Izvedite ovaj trening do tri puta tjedno za maksimalnu korist od sagorijevanja masti. Potpuno je beskontaktan i crpi iz sedam različitih disciplina borilačkih vještina. Na DVD-u dolazi i plan prehrane, fitnes knjižica sa savjetima za pravilno izvršavanje poteza na DVD-u i mjerač vrpce za praćenje vašeg napretka.
Cardio Burn Kickbox
Na ovom DVD-u tvrtke za jogu Gaiam nalazi se Patricia Moreno kao vodeća instruktorka. Ona na stol donosi više od 20 godina stručnosti i vještina prehrane te vas tjera da radite na ovom 50-minutnom DVD-u. Postoji i zagrijavanje i hlađenje inspirirano jogom, zajedno s intenzivnim kickboxing iskustvom kako biste stvorili dobro zaokruženi trening.
Cardio Kickboxing - Fight Fusion Fat Burning Fat Burning
Amazon.com oglašava ovaj DVD kao najviše preporučljiva kickboxing vježba. Za 60 minuta ćete vježbati razne pokrete borilačkih vještina, isprepletene s drugim kardio vježbama kao što su skakanje dizača i čučnjevi. Nećete se prestati kretati svih 60 minuta.
Međutim, nije najbolji DVD za one koji su u vrlo dobroj formi. Osmišljen je više za nekoga tko je prijelazni ili tek započinje.
10-minutno rješenje Kickbox Bootcamp
Postoji pet različitih 10-minutnih kickboxing vježbi koje je Keli Roberts osmislila kao dio ove DVD serije. Prvi trening je Osnovni trening, a slijede Ultimate Buns & Thighs, Sculptor za ruku i ramena, Abs za pranje ploča i Fat Burning.
Obavljajte svaki trening zasebno, miješajte i slažite vježbe, ili ih sve prođite kroz 50 minuta sagorijevanja masti. Kada sve vježbe sastavite, dobivate vježbe koje djeluju na noge, gornji dio tijela i jezgru, kao i kardio kickboxing aspekt za pluća i srce. To je uistinu totalna tjelovježba. Tu je i sedmodnevni plan obroka koji je uključen u DVD seriju.
