Odabir cipela za vašu odjeću za vježbanje može biti bol, jer može biti teško pronaći nešto što izgleda i u kojem se osjeća dobro. Kad vježbate, cipele moraju biti u stanju pratiti strogost bilo koje vježbe koju radite i podupirati noge. Postoje različiti stilovi sportske cipele, ovisno o vrsti aktivnosti koju obavljate.
Atletske cipele postale su masivan dio tržišta obuće. Izrađene su od različitih materijala, stilova, boja i oblika. Postoje minimalističke cipele s manje paddinga, tenisice za trčanje koje su dizajnirane s više jastuka na peti, a zatim postoje redovne cipele za trening.
Pronalaženje odgovarajućeg fit
Da biste pronašli najbolju cipelu za vas, uzmite u obzir kako cipela odgovara i čemu je namijenjena. Kupnja pogrešne cipele može značiti žuljeve, bolna stopala i nedostatak podrške.
Svaka marka obuće ima malo drugačiji stil uklapanja. Svaka od glavnih marki ima svoje specifične modele stopala od kojih vide svoje cipele. Ako jedna marka cipela loše pristaje, pokušajte s drugom markom.
Kada isprobate cipelu, uzmite u obzir koliko se široka ili suža cipela osjeća. Ograđuje li prednji dio stopala? Da li vam peta klizi iz leđa? Ako su neka područja preuska ili previše labava, pokušajte s drugom veličinom ili prebacite robne marke.
Jednom kada pronađete marku cipela koja vam odgovara, potražite pravi stil obuće za aktivnost koju ćete obavljati.
Tenisice
Cipele za trčanje dizajnirane su za pokrete prema naprijed i natrag. Oni nemaju puno bočne potpore, jer trkačima stvarno ne treba. Treba im jastuk ispod pete, jer tamo im stopalo teže udara o tlo.
Iako su dizajnirane posebno za atletske aktivnosti, tenisice ne nude nužno podršku koja vam je potrebna za fitness klasu. Međutim, na tržištu cipela s obućom postoji impresivna količina varijabilnosti.
Možete isprobati cipelu za trčanje i ako se osjeća ugodno, koristite je u teretani. Obično su lagane i možete pronaći cipele za trčanje koje odgovaraju visini vašeg luka, što ih čini prilagodljivijim od većine ostalih stilova atletske cipele.
Minimalističke cipele
Minimalističke cipele su nisko postavljene i imaju vrlo malo podstava. Proizvođači obuće ne pokušavaju smanjiti troškove tako što idu minimalno - pokušavaju vašem stopalu pružiti prirodniji osjećaj. Manje podmetanja na dnu cipele znači da se bolje osjećate.
Iako uklanjanje jastučića može zvučati kao recept za ozljede, zapravo vam može pomoći da izbjegnete probleme poput bolova u koljenu ako idete na plyometric trening. Prema istraživanju iz 2015. objavljenom u časopisu Research in Sports Medicine, ljudi koji nose minimalističke cipele spuštaju se mekše i poštede zglobove.
Bosonoge cipele
Nešto manje popularna, ali ekstremnija alternativa minimalističkim cipelama su bosonoge cipele. Ponekad se naziva "cipelama s nožnim prstima", bosonoga cipela pristaje preko stopala poput rukavica, pružajući samo tanki sloj jastuka između vas i zemlje.
Cipele za križanje
Jedan od najnovijih stilova atletske cipele je obuća za križanje. To je šaka svih obrta i gospodar ništa. Cipele za vježbanje imaju više bočne stabilnosti i manje podmetanja od tenisica. Međutim, oni nisu toliko niski kao minimalistička cipela.
Bez obzira na to koji ste fitnes razred uzeli, obuća za cross trening će dobro proći. Ako ne radite nešto što zahtijeva specifične cipele, kao što je klasa spin, odlučite se za obuku za cross-training, tako da ste spremni na bilo što.
Časovi fitnessa nisu linearni i uključuju mnoštvo pokreta i promjena smjera. Vaša obuća trebala bi odražavati tu varijabilnost. Kao dodatni bonus, obuća za križanje obično je lagana i okretna, neće vam smetati poput nezgodnih košarkaških ili tenisica.
