Potres mozga obično nastaje kada udarite glavom i razvijete izmijenjeno stanje svijesti ili glavobolju. Također možete izgubiti svijest. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, više od milijun ljudi u Sjedinjenim Državama dobije potres svake godine. Da biste spriječili oštećenje mozga, prije nego što isprobate bilo koji kućni lijek za liječenje, trebali biste proći medicinski pregled kad god udarite glavom.
liječenje
Većina potresa ne rezultira komplikacijama, iako vam može nedostajati glavobolja ili vrtoglavica nekoliko dana. Odmor je jedan od glavnih tretmana potresa, prema dječjoj bolnici u Seattlu. Mladi odrasli i djeca trebali bi se suzdržavati od bavljenja sportom otprilike tri mjeseca. Jesti zdravu i uravnoteženu prehranu od cjelovitih žitarica, proteina, voća i povrća važno je jer mozgu trebaju hranjive tvari za ozdravljenje.
jelo
Iako je održavanje zdrave prehrane važno za ozdravljenje, možda ćete osjećati mučninu nekoliko dana nakon što ste udarili u glavu. Jedite male obroke koji vam neće uznemiriti želudac, poput zobenih pahuljica i tosti od cjelovitih žitarica. Žvakajte hranu temeljito kako biste pomogli probavi. Ako imate glavobolju i ne možete lako žvakati, pire hranu ili probajte mekše izvore voća i povrća, poput jabuka i voćnog koktela. Mljevena jaja su učinkovit izvor proteina nakon ozljede glave. Možda ćete se morati držati tekućine i za prehranu možete koristiti proteinske shake ili druge napitke bogate hranjivim sastojcima, kako tvrde zamjenski liječnici za plućnu medicinu.
energija
Udarac u glavu rezultirao je drastičnim poremećajem moždanog kemijskog metabolizma, prema članku iz globusa i pošte u travnju 2011. godine. Osiguravanje mozga hranom za energiju nakon ozljede može ublažiti razinu posljedica koje ste pretrpjeli uslijed potresa. Brza isporuka visoko proteinskog snack bara, orašastih plodova ili proteinskog treseta odmah nakon ozljede i praćenje dijetom s visokim proteinima na nekoliko tjedana može ublažiti buduće probleme i pomoći vam da se što brže oporavite. Meso je učinkovit izvor proteina koji treba uključiti u vašu prehranu, jer sadrži i dovoljne količine kreatina, koji vašem mozgu pruža značajne količine brze energije.
Upala
Oticanje i upala mogu dovesti do proširenih problema nakon ozljede glave i mogu uzrokovati krvarenje u mozgu. Jedite hranu bez soli ili smanjenog natrija kako biste spriječili zadržavanje vode i edeme. Namirnice koje mogu učinkovito smanjiti upalu uključuju crveno grožđe, koje sadrži resveratrol. Umjesto soli, koristite začine poput kurkume koje također imaju svojstva koja smanjuju upalu.
