Doživljavanje gorenja u mišićima mišića može biti uzrokovano brojnim stanjima. Telični mišić nalazi se na stražnjem dijelu potkoljenice. Dva mišića koja čine tele su soleus i gastrocnemius. Ozljeda, naprezanje ili peckanje mogu se dogoditi kada se mišići teleta pretjerano koriste. Blaga i jaka pretjerana upotreba može nastati uslijed hodanja, trčanja ili drugih silnih fizičkih aktivnosti.
Telo naprezanje i izgaranje
Ljudsko stopalo može se prilagoditi nepravilnim, prirodnim tlima. Moderni dnevni tereni imaju tendenciju da su ravne, krute, umjetne površine poput betonskih pločnika i asfaltiranih cesta. Težak utjecaj tijela na trčanje na ove umjetne površine može utjecati na vaše noge i stopala. Telesni mišići mogu postati napeti i izazvati osjećaj pečenja zbog ozljede ili prekomjerne upotrebe. Osim osjećaja pečenja, naprezanje teleta može također uzrokovati modrice, stezanje i oticanje.
Riječ o prekomitaciji
Pronacija se događa kako se težina premješta s pete na prednju nogu, a stopalo se kotrlja prema unutra, prenosi Sportsinjuryclinic.net. Izricanje je prirodno tijekom ciklusa hodanja, ali kod mnogih trkača noga se prevrće naglo prema unutra ili prekomjerno oplakuje. Jedan od najčešćih uzroka gorenja teladi je pronacija. Pretjerana pronacija kod trkača uzrokuje prekomjernu medijalnu rotaciju potkoljenice, koljena i bedara uzrokujući pretjerane napone na mišiće, tetive i ligamente potkoljenica i stopala.
Upotrijebite pravilne ortotičke uloške
Trkači koji pate od gorenja teladi mogu se okrenuti trkačkim ulošcima kako bi ublažili nelagodu vezanu za trčanje. Trkači visokih lukova ili ravnih stopala mogu otkriti da imaju neuravnoteženu pronaciju, što može dovesti do spaljivanja teleta. Nepravilni ulošci za vaš tip stopala također mogu uzrokovati peckanje u vašoj teladi. Ortotički ulošci mogu pomoći u ispravljanju lošeg poravnavanja ograničavanjem pronacije stopala, prema Američkom medicinskom udruženju za dječje bolesti. Ortotika djeluje na vraćanju prirodnog poravnanja stopala i lukova tijekom trčanja. Pravilno postavljanje stopala može ublažiti peckanje teladi i druge ozljede donjih ekstremiteta povezanih s trčanjem.
Čuvajte prekomjerne ozljede
Prekomjerne ozljede trkača događaju se zbog greške u treningu. Mnoge od ovih ozljeda uzrokovane su biomehaničkim neravnotežama zajedno s trčanjem koje stvara prekomjerne napone na zglobove, mišiće i meka tkiva. Nepravilno zagrijavanje, ekstremni rad na brdu, nagli porast kilometraže i ne omogućavanje pravilnog odmora mogu uzrokovati naprezanje i gorenje teladi. Jedan od glavnih uzroka naprezanja i gorenja teladi nastavlja i dalje nakon ranih indikacija soja teleta.
